假期吃太多油腻食物？吃这4种食物可助消化去油腻！

消化不良、腹胀、食欲不振是我们日常比较多见的一些消化道的问题，会出现这些症状与饮食的关系很大，可能是因为吃了太多高蛋白和高脂肪的食物导致的，尤其是在各种节假日时，人们免不了各种聚餐聚会，大鱼大肉，再加上啤酒、白酒的助兴，难免出现消化道问题，那么下面我们就来给大家介绍几个助消化解腻的小妙招。

假期后如何助消化解腻？

1、吃山楂可以有助于消食

山楂可以有助于消化是很多人都知道的，因此我们在出现了消化不良时，可以适当的吃一些山楂丸，能够起到比较好的助消化作用，这是因为山楂里面的粗纤维含量非常丰富，可以达到20%左右，这些粗纤维可以有效的促进肠道蠕动，从而起到改善消化不良或者积食的问题。另一方面，山楂能够使胃蛋白酶的活性得到增强，这样有助于脂肪的分解，因此在消化肉类食物方面有比较明显的作用，同时还可以起到降血脂以及控制血压的作用，对心血管疾病的预防可以起到一定好处。

2、利用食醋促进新陈代谢

我们日常所使用的食醋里面有比较丰富的氨基酸，这种物质不仅可以分解我们体内的脂肪，还可以促进糖类以及蛋白质的新陈代谢，因此在减肥方面可以起到一定的作用。另外，如果平时吃了太多的大鱼大肉，以及精米，精面等食物，喝一些醋也是可以起到助消化功效的，醋里面含有的氨基酸以及挥发性物质等，这些物质可以对大脑神经中枢起到一定的刺激作用，因此可以使消化器官大量的分泌消化液，以此来增强我们的消化功能。

3、吃木瓜能够助消化

木瓜同样可以起到助消化的作用，只是因为木瓜里面有一种木瓜酵素，这种木瓜酵素不但能够对蛋白质糖类进行分解，还可以以分解脂肪，这就起到了比较好的助消化作用。同时因为体内对脂肪的分解作用增强，因此有助于消除身上的赘肉，有减肥的功效，可以促进身体的新陈代谢，将多余的脂肪代谢出体外。另外如果有胃炎、消化不良的问题，也适合多吃一些木瓜，能够调理肠胃，还可以预防消化系统疾病的发生。

4、喝酸梅汤可以解腻

我们都知道喝酸梅汤可以用来解暑，但其实酸梅汤同时还具有解油腻的功效，因此如果平时吃了太多的油腻食物，也可以多喝一些酸梅汤来解腻，这是因为酸梅汤属于碱性的饮品，喝了之后有助于中和体内糖分和脂肪的酸性反应，能够加速它们的代谢分解。由此看来，大鱼大肉之后饮用酸梅汤不失为一种解腻、助消化的养生佳品。

温馨提示

除了上述的几种方法外，健胃消食还可以喝姜茶，是使用红茶、老生姜以及蜂蜜制作而成的，具有一定调理肠胃，助消化的作用。如果遇到了吃的太油腻，消化不良的问题，不放按照我分享给大家的方法来缓解。