胃食管返流病日常生活怎么预防？3招有助缓解反酸

胃食管返流病是一系列由于胃内容物返流到食管，以及其他部位所造成的系列的症状表现的一组疾病。胃食管反流病非常常见，但是在全社会并没有引起重视。广州军区胸外科中心暨广东省肺癌研究所临床中心主任乔贵宾教授表示，胃食管反流这个病的现状是“一高三低的”一个病，“一高”就是发病率非常高，“三低”就是认知率低、就医率低、治疗率低。也就是说广大人民群众得这个病非常多，但是真正得有效治疗和去医院看病的非常少。

那么胃食管返流患者在日常生活中，是否有什么特别需要注意的呢？乔贵宾教授表示，要缓解胃食管反流患者的病情，首先要养成好的生活习惯，要做到不抽烟、不喝酒、不吃油腻的东西、不吃刺激性食物；其次，如果平时有烧心、嗳气等问题是，在睡觉前，两三个小时不要进食，否则容易刺激胃部，引起胃食管反流。另外，如果平时有烧心、反胃酸等这些症状且表现比较多的患者，晚上在睡觉时，可以略微把头抬高一些，这样可以大大减少胃食管反流的发生。乔贵宾教授解释道，在睡觉，可以用较高的枕头太高人体的头颈部和上半身，通过这个生活习惯上的改变，垫高一些胃酸就不容易返上来。

乔贵宾教授提醒，如果胃食管反流出现症状，而且稍微持续的时间比较长的，一定要注意吃点药控制。若发生严重的症状或者病情时间较长的患者，一定要找专业的医生就诊，以免导致进一步病变，影响日常生活与健康。

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