单靠按摩防癌不靠谱预防乳腺癌的10方法

2012-11-06 06:42:20 家庭医生在线

　　单靠按摩防乳腺癌不靠谱

　　不知从什么时候开始,女性胸部保养在当前美容美体观念中越来越被提倡，因为很多人认为全面的保养既可保持胸部的挺拔，又是预防乳腺疾病的好方法。“早晚使用美胸产品，搭配正确按摩做居家胸部保养，能维持胸型和预防乳腺癌”、“在洗澡的时候，细心地对胸部坚持进行‘由下往上’、‘由外往内’地进行按摩，就能达到预防乳腺疾病的效果”不少女性都有自己的一套“美乳经”。

　　对此，广东省中医院乳腺科主任刘鹏熙指出，胸部按摩并不一定能预防乳腺疾病。特别是市面上一些丰胸产品和按摩油膏含有一定量的雌孕激素，按摩时可经皮肤不断吸收，对丰胸有一定的效果，但使用时间过长可产生或加重乳房疾病。

　　10个乳腺癌预防建议

　　是的，单靠按摩预防乳腺癌不靠谱，想狙击乳腺癌，女性还是多听专家给的防癌建议吧。

　　1、饮食有节。乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。

　　2、坚持锻炼。如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。

　　3、保持愉悦心情。心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。

　　4、禁烟限酒。女性每天吸烟超过5支,且服用药物避孕,患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。

　　5、生育别太晚。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30%。

　　6、定期体检、自检。90%乳腺疾病是在自我检查时发现的，有乳腺癌家族史者更要当心。

　　7、和谐有规律的性生活。可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

　　8、积极治疗乳腺良性疾病。非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

　　9、慎用激素。不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。