远离肺癌成功戒烟八大必杀技

　　吸烟已经成为肺癌最大的一个致病因素，远离肺癌从戒烟开始，但是戒烟谈何容易，对于烟瘾大发的烟民们很少有毅力戒掉，下面我们一起来了解下关于戒烟的方法，可能对需要戒烟的人群有所帮助。

　　1、在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水来替代香烟，多做几次短时间的休息，到室外运动运动。

　　2、多了解吸烟有害的相关知识，从内心产生恐惧感，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

　　3、制订一个完整的戒烟计划，可以每周甚至天天减少吸烟的数量。

　　4、买几包自己不喜欢的香烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止，另外在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶。

　　5、通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

　　6、工作之余可以选择去图书馆、电影院、博物馆、教堂、商店等禁止吸烟的场所。

　　7、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟。

　　8、将所有烟蒂都搜集在一个透明的大玻璃瓶中，天天看一看，培养对吸烟的厌恶感。

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