癌症患者运动有没有好处？做好3点利于病情恢复！

生命在于运动，运动能促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力，避免致病菌入侵，降低患上多种疾病风险。经过研究表明，早晨锻炼能降低患上前列腺癌和乳腺癌几率，这主要跟褪黑素分泌有关，早晨褪黑素分泌较多，褪黑素正好有抗癌效果，能对抗跟雌激素有关的癌症。

癌症患者运动有什么好处？

第一，癌症患者运动能增强体质，加快全身血液循环，促进胃肠道蠕动，提高心肺功能，进而增强肌肉关节活力。第二，通过运动能刺激吞噬细胞生长，加快血液循环速度，增加血管血流量，让各个细胞得到足够养分滋养，进而改善身体功能。第三，运动能改善焦虑不安且紧张抑郁等坏情绪，因为适当运动可刺激多巴胺和内啡肽等神经递质分泌，帮助缓解心理上的压力。第四，通过运动能提高新陈代谢速度，加强腹肌和膈肌力量，利于食物消化和吸收，而且也能保护心脏和大脑，进而提高睡眠质量，有效预防其他疾病。病情允许的情况下，可以选择中低强度的有氧运动，如游泳、慢跑或散步以及打太极拳等，利于疾病治疗和康复。

癌症病人除了运动外还需注意哪几点？

1、调整好饮食

现在国民的生活水平大幅度提高，饮食习惯也发生翻天覆地的变化，总是高脂肪、高热量和高胆固醇饮食，再加上一日三餐不规律以及暴饮暴食会引起身体肥胖和超重。肥胖是多种癌症的高危因素，因此需调控好饮食，合理安排一日三餐，遵循低糖低盐低油的饮食结构，维持正常体重。

2、必须戒烟戒酒

吸烟喝酒是百害无一利的，香烟中含有大量尼古丁、焦油等有害物质，可引起慢阻肺和肺癌。喝酒也是如此，90%的酒精在肝脏中在吸烟，易引起肝细胞变性或坏死，导致酒精性肝炎，甚至转化为肝癌，同时也会增加患上食管癌、口腔癌以及胃癌风险。所以为了自身健康必须戒烟，远离二手烟或三手烟环境，同时做到滴酒不沾。

3、保持规律作息

熬夜已经成为年轻人的常态，总是熬夜或不规律睡眠会扰乱生物钟，降低记忆力和视力，甚至会诱发肥胖症以及心脑血管疾病，影响病情康复。所以需保持规律作息，按时起床，按时入睡，每天至少有7~8个小时睡眠时间。

温馨提示

癌症患者还需定期去医院做复查，能了解病情发展动态，看一看癌细胞有没有复发和转移。同时要调整好心态，树立能战胜疾病的信心。