注意，长期缺乏这4种营养素易患癌，并不是危言耸听！

癌症对于每个人都不遥远，引起癌症因素非常的复杂，缺乏身体所需要的营养素是其中原因之一，当身体缺乏营养元素时会升高患上癌症的几率。

缺乏哪些营养元素容易患上癌症？

1、缺乏膳食纤维

膳食纤维在肠道中起着至关重要的作用，当遇到水时会膨胀，帮助软化大便，缩短了食物在肠道中停留的时间，促进了胃肠道蠕动，缓解了便秘问题。另外膳食纤维也会吸附肠道里面的毒素和垃圾，避免肠道长时间接触毒素，降低患上结肠癌的几率。尤其是可溶性的膳食纤维发挥着至关重要的作用，能促进有益细菌的生长，改善了肠道生态环境，为肠蠕动提供了动力，更好的吸收和利用食物中的营养物质，保健了肠道健康，在蔬菜水果燕麦豆类糙米里面含有大量的膳食纤维。

2、缺维生素a和维生素b2

维生素b2是组织代谢及修复必不可少的营养元素，参与了身体对蛋白质的利用，促进了生长和发育，能够维持细胞膜处于完整状态，保护了皮脂腺以及毛囊粘膜。维生素a能够维持上皮组织细胞处于健康状态，一旦身体缺乏维生素a就会让上皮基底层增生变厚，下降了其弹性。补充足够的维生素a，能够抑制上皮组织恶性肿瘤的生长。当身体缺乏维生素b2时会导致口腔皮肤生殖器炎症，增加了患上宫颈癌的几率。

3、缺乏碘元素

碘元素参与了甲状腺素的合成，维持了最基本的新陈代谢，可促进蛋白质的合成，帮助调节水盐代谢，提高了身体对维生素的吸收和利用。当身体缺乏碘元素时会减慢儿童生长的速度，神经系统发育出现异常，影响了正常的智力发育。成年人缺乏碘元素时会引起甲状腺肿大，增加了患上甲状腺癌的几率。

4、缺乏维生素c

维生素c属于抗氧化物质，一旦缺乏容易引起胃癌和食管癌等消化系统癌症。维生素c参与了胶原蛋白的合成，能够保持胃粘膜组织及食管上皮组织的健康，防治消化道细胞发生癌变。维生素c也具有解毒功效，能够激活氧化酶活性，帮助身体排除毒素。补充足够的维生素c能防止亚硝酸胺在胃肠道中合成，防止致癌物质的生成。

温馨提示

注意饮食上的多元化，避免吃发霉烧烤、油炸以及剩饭剩菜，多吃具有抗氧化抗癌功效的深色蔬菜和水果。