古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
传10种致癌食物
1、葵花子。
2、口香糖。
3、味精。
4、猪肝。
5、油条、河粉、板条、米粉、粉丝。
6、腌菜、萝卜干。
7、市售瓶装鲜果汁。
8、皮蛋。
9、臭豆腐。
10、爆米花。
养成良好的饮食习惯才能不会诱发癌症,那么坏习惯容易诱发癌症呢?
1、过量饮酒
无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。
2、过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
3、嗜吃红肉
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。
4、锻炼过少
久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
5、摄糖过量
含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。
6、少吃蔬果
水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
7、超量摄入盐分
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
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