古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
有相关资料显示,体育运动对小肠癌患者的康复有很大的好处,然而做何种运动,运动量如何把握直接关系到运动对患者健康的是否起到积极的效果,下面我们来总结一下小肠癌运动要注意的事项。
国内外专家普遍认为,患者康复阶段除施以必要的治疗外,体育运动非常重要。我国有的地区曾做过统计,经过治疗,生存达八年以上的小肠癌患者中,有91%的人一直坚持各种各样的体育锻炼,表明了运动对小肠癌患者的康复是大为有益的。
但是,并非所有参加锻炼的小肠癌患者都收效显著,这关系到运动量的掌握、锻炼项目是否合适等方面。小肠癌患者在锻炼时一般都会选择散步、跑步、气功、太极拳等,可是要注意的是运动量过大或者过小,不仅收不到满意的效果还可能会适得其反。
运动很重要,生命在于运动,可是更重要的是掌握最佳运动负荷量,坚持有氧锻炼。人在运动中可吸入比平常多几十倍的氧气,可使血红蛋白增加,肌体营养物质更充足,加快体液循环,促进组织新陈代谢,排出体内有害物质。
实践和研究证明,小肠癌患者的体育锻炼必须严格按照“有氧代谢”的原则进行,就是说锻炼身体必须掌握好“火候”,即身体各部分都能得到充分的活动,但与此同时又不能使身体出现氧债情况。所谓“氧债情况”就是当运动量或锻炼强度达到一定程度后,呼吸器官吸入的氧气不能满足身体在运动时的需要,出现明显上气不接下气的气喘现象。
怎样把握有氧运动的尺度呢?相关人士表示,健康者有氧运动时间不应少于20分钟,可长至1—2小时,感觉呼吸轻度急促、周身微热、面色微红、津津小汗,且运动后无不适感为宜。小肠癌患者运动时就要注意,锻炼时心跳次数不要超过95—120次每分的范围,呼吸加深加长,呼吸节奏虽增快,但没有出现节奏混乱,锻炼到自我感觉最舒服,或身体稍有疲劳,但精神仍很舒畅时便可结束,运动量要循序渐进,量力而行,过小达不到运动的目的,过劳不但无益,而且有害。
(责任编辑:苏雅婷 )
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