古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
(1)食物要多样,膳食组成应包括多种食物,谷类、豆类、动物性食品、蔬菜、水果等,它们所含营养素不同,混食可以互相补充,偏食很难达到合理营养;
(2)粗细要搭配,多吃些粗米面和杂粮,膳食纤维能够刺激肠蠕动,减少便秘;
(3)饥饱要适当,不要暴饮暴食,适量运动,以维持正常体质指数,避免超重或消瘦;
(4)三餐要合理,早、中、晚餐热量分配比例以30%、40%、30%为适宜;
(5)限油腻,不要吃太多的脂肪性食物,植物性食品来源的脂肪要占总脂肪的2/3,也就是说要尽量减少动物类脂肪的摄入;
(6)少饮酒或不饮酒,严禁酗酒。 中医认为“肺为娇脏”,养阴润肺是养护肺脏的主要方法。
(责任编辑:陈晓 )
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