乳腺癌疫苗若成功可有效预防多种癌症

据台湾媒体报道，疫苗可预防很多疾病，但位居“国人”十大死因首位的癌症至今却无法以事先施打疫苗免疫。不过，“中研院”的研究团队正在针对醣分子乳癌疫苗进行第三期临床实验，声称“如果成功，未来癌症可能会如天花般绝迹”。 研究人员还强调，除了乳癌细胞外，这3种特殊的醣分子还可在肺、肝、大肠、口腔、胃、胰脏、脑、食道、肾脏、摄护腺、卵巢、子宫颈、子宫内膜、三阴性乳癌和胆囊等癌细胞处找到，未来若疫苗研发成功，不只能对乳癌产生有效抗体，就连上述的15种癌症也会因此绝迹。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。所以，预防乳腺癌，保护乳房，女性朋友责无旁贷。下面，我们来了解如何预防乳腺癌吧。

1、预防乳腺癌常运动常锻炼

专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。

适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

专家提醒，预防乳腺癌每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

2、保持良好的睡眠。

美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

3、适当减体重。

美国纽约蒙特菲奥医疗中心一项涉及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

4、经常吃菜花。

哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

5、尽量少喝酒。

40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗集团专家表示，饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。