备孕中男性要注意什么？这5个措施要做到位！

随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重备孕，并期望能够孕育一个健康聪明的宝宝，备孕不仅是女性要做的事情，男性同样也要重视起来，因此正在备孕的男性要了解一些关于备孕的注意事项。

男性备孕期间要注意什么？

1、戒烟戒酒

男性在备孕期间要戒烟戒酒，香烟当中的有害物质，比如尼古丁和焦油，会直接对精子造成伤害，也会影响生殖器官的血液循环，最终不但会影响精子的质量，还会影响男性的性功能。酒精则具有杀伤精子的作用，不但会影响精子的数量，而且还会增加精子的畸形率。

2、谨慎用药

在备孕期间男性不要随便地用药，因为有些药物会对精子造成伤害，促使受精卵无法正常地发育。虽然睾丸组织与流经睾丸之间有一个防护层，可以阻止血液当中的一些有害物质进入睾丸，但是有一些药物却能够通过这层屏障，直接影响精子和卵子的结合，因此男性在备孕期间用药要小心谨慎。

3、调整饮食

男性在备孕期间要多吃一些绿色蔬菜，其中富含丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等元素，这些营养成分都有助于精子的成长，平时要少吃肉，多吃鱼，鱼肉当中的脂肪酸对精子细胞的健康起着至关重要的作用。

4、避免蒸桑拿

精子的生成和发育需要一个相对比较凉爽的环境，一般要低于体温1~1.5℃，因此男性在备孕期间不能够经常蒸桑拿，要不然则会影响精子的数量和活力。另外男性尽量不要穿紧身的内裤，要不然睾丸周围的温度则会因为受到压力而升高，促使生成精子的功能减退，建议男性穿宽松透气的内裤，纯棉质地的比较好。

5、孕前检查

孕前检查并不只是女性需要做的事情，男性同样需要做，能够及时发现是否患有遗传性疾病以及传染性疾病，对确保宝宝的健康有很大的帮助，同时还能够提前了解精子的质量，提早预防不孕不育。

温馨提示：

男性在备孕期间要戒烟戒酒，在用药方面也要小心谨慎，此外还要注意饮食，建议多吃蔬菜，多吃鱼肉，少吃红肉，平时还要少蒸桑拿，少穿紧身衣裤，男女双方都要及时的进行孕前检查，另外在备孕期间还要保持放松，情绪过于紧张也会对受孕几率产生不良地影响。