如何评估精液中精子是否健康？有5个指标来评估！

一颗优质的精子和卵子相结合，生成优质的受精卵，从而达到优生优育。近几年来，男性的生育能力大幅度下降，其主要原因是精子数量减少、精子质量和活力下降。精液中精子是否健康，可以从5个方面来评估。

如何评估精液中精子是否健康？

1、精液的颜色

正常情况下，精液呈现灰白色或是乳白色。精液中前列腺液占比例达到9成以上，精子占比例极少。长时间禁欲精液呈现黄色；患有生殖系统炎症，如前列腺炎、附睾炎或睾丸炎等，使得精液呈现红色，医学上称为血精，此时还需及早就诊。

2、精液量

通常男性精液量达到2ml左右。精液量太少会影响受孕；精液量太多，精子密度就比较低。男性的生育能力由精子数量所决定，成年男性一次射精中精子量达到上亿个，若精子数量少则被判断为少精症。

3、精子存活时间

通常精子进入女性生殖道中可存活三天左右，三天后受孕能力丧失，因此精子存活的时间越长，精子结合卵细胞的成功率就越高。精子进入女性生殖道中，若是卵子还没有成熟，卵子也没有进入输卵管中，那么精子就会在生殖道中等待。

4、精子形态

通常精子就如同小蝌蚪一般，有完整的身体、头部以及尾巴。不过，有的精子有两个尾巴或头部、呈现大头或小头、无尾巴等，则被判断为畸形精子。遗传因素、长时间接触有毒有害物质和药物、受到严重感染、雄性激素水平过高或太低、受到外伤等都会造成精子畸形。生殖系统感染易产生形状异常的精子；精索静脉曲张患者静脉血液回流受到阻碍，升高阴囊中温度，使得睾丸组织得不到足够氧气滋养，导致精子头部或身体缺陷。

5、精子DNA

精子DNA完整性至关重要，这是其遗传信息。精子DNA碎片化指数较高就会降低受孕能力，因此通过评估此指数来判断精子质量。

温馨提示

遗传因素所引起的精子质量差无法逆转，不过大多数跟后天因素有关，所以男性应及时纠正不良的生活嗜好。穿宽松透气性较好的内裤和裤子，拒绝蒸桑拿或泡温泉；远离香烟和酒，保证有足够睡眠，远离高污染环境，不能接触有毒有害物质和致癌物。与此同时应合理补充蛋白质和锌，保持适度运动来改善精子质量。