古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
我们都知道,生孩子不是一个人的事情,尤其是备孕阶段,不仅女性需要做准备,男性也是要做一些备孕方面的工作的,很多男性对此可能一无所知,不过没关系,家庭医生在线采访了广州中医药大学第一附属医院主任医师周少虎(专家预约),来为我们详细地讲述一下男性在备孕的时候应该怎么做?
男性朋友在备孕期需要做什么?
男性朋友在备孕期间需要注意:1、养成良好的生活节奏,不要熬夜,保证充足的夜间睡眠;2、健康的饮食调养,戒烟戒酒,少吃含有反式脂肪酸的食物,可以多吃一些锌含量高,以及对生精是有利的黏滑食品,比如花胶、雪蛤膏、海参、牡蛎等食品含有比较多的精氨酸、胶原蛋白,对精子的生成是有利的。
男性备孕期适合做什么运动健身?
男性在备孕期间做适当体育锻炼是有益的,但周少虎医生不提倡做过度疲劳、消耗体力比较大的运动。另外,需注意男性的睾丸所处的环境温度通常比体温低1-2℃,因此做体育锻炼的过程中,不适合太过闷热的环境,比如桑拿、泡温泉,可以选择温热的环境进行体育锻炼过程,一般包括打球、游泳、登山等。
备孕时男性要补充叶酸吗?
部分男性在备孕期需要服用叶酸改善精子质量。男性在备孕期间适量服用叶酸,对男性精子质量可以起到有益的帮助。但因为男性与女性服用叶酸的治疗意义不同,因此剂量也有所不同,男性服用的剂量一般都是5毫克一片,一天服用三次。
男性朋友备孕的话应该提前半年开始,毕竟这不是速成的事情,要将之前不好的生活习惯暂时改掉,等到了日子的时候可以到医院做个全方面的身体检查,将身体调整到最佳的状态再要孩子。
(责任编辑:王韵倩 )
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