古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
专家指出,精子的产生是男性发育成熟的标志,它持续于整个成年期,也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。尽管男性精子质量在不断下降,但如果能坚持良好的生活习惯,少精、弱精症是完全可以预防和避免的。以下是一些基本的做法:
1、要掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。
2、要养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
3、睾丸是一个很娇嫩的器官,它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
4、改变不良习惯,戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意,如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。
无精症患者吃什么好
无精症患者可以多吃动物肾脏、海参、山药、芝麻等富含赖氨酸的食物,赖氨酸是精子形成的重要成分,多吃富含赖氨酸的食物有助于补精。此外,还可以多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量和活力。
另外,体内缺锌亦会使性欲降低,精子减少。应多吃含锌量高的食物,如动物肝脏、海鲜类等,每天还可以当零食多吃一点瓜子。此外,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。而水果方面应多吃含糖量高的水果,建议多吃梨,苹果,葡萄,菠萝,甜橙等含糖量尤丰的水果。
无精症患者还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系统感染。
无精症食疗方:
1、山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块,煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
2、芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便。
(责任编辑:欧家福 )
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