不孕女性三餐这样吃 专家教你调养对抗不孕

近年来有种不孕女性的症状比较突出，年龄介于15至45岁的女性会受这一病症影响，患者常常表现为月经异常、多毛、痤疮、肥胖等，并常伴有高胰岛素血症和高脂血症。据研究人员调查分析，相对一般人来说，患有这种不孕症的女性患糖尿病的几率高出6倍，患心肌梗死的几率高出6倍，患高血压的几率高出3倍。

因为多种原因，治疗这种女性不孕比较困难。通常采用的口服避孕药手段治疗这种不孕对于那些想生育的女性来说很不理想。但是，通过长期的临床实践，英国研究人员发现，低糖饮食可以有效治疗这种不孕症，明显改善疾病症状。根据这一发现，研究人员制定出一天三餐典型的低糖饮食结构是：

早餐：炒鸡蛋配烤面包或者新鲜水果加天然酸奶

午餐：金枪鱼蛋黄酱沙拉或者意大利式细面条

晚餐：蚝油牛肉和旺火炒蔬菜

专家教你调养对抗不孕

专家指出，要想增强“孕”力，应顺应节律，好好调养：

性节律：

专家指出，在中医养生和临床治疗方面应以阴阳消长为核心，分期分时调整女性生殖节律。

月经周期演变中的节律变化：孕激素通过中枢神经系统，让妇女在排卵后基础体温升高了0.3℃~0.5℃，这种基础体温的改变，可以作为排卵的重要指标。

排卵前基础体温低，属于阴；排卵后体温升高，则属于阳；排卵前由阴转阳，排卵后则由阳转阴。

巧进补：

健康的人，正常均衡饮食即可。亚健康而想怀孕的人，要吃补品，就要顺应这种变化：在排卵前吃补阴的；排卵后吃补阳的。顺应生殖节律变化的进补，有利于排出成熟健康的卵子。

同时，早为阳，夜为阴，饮食（进补）也要顺应如上的规律。

调气血：

想怀孕的女子要多食补血的食物，少食冷饮和生冷食物，特别是在排卵前的阴盛之期；还要少生气，生气易造成肝郁气滞等。

为何要如此？因为，月经周期中行经期及排卵期两次重要的节律变化都与气血活动有重要的关系，因此女子以血为主，以气为用，注意调理气血，才能保证血脉内血气流注通顺。

少熬夜：

想怀孕的女子要少熬夜，原因已说，即女性激素在零点至两点，熟睡的状况下才能正常分泌。

会服药：

对月经过少、经期延长、痛经等在行经期进行调治时，根据子午流注学说，根据不同的体质，服药时间可考虑选2~3时或8~9时，疗效较佳。

对排卵障碍性病症，则在排卵期选用促排卵汤，并于18~19时或者2~3时服，以顺调气血，达到顺利排卵的目的。