橄榄油怎么用 最美肤最健康

　　古往今来无数的美人儿告诉我们，橄榄油是个好东西，养颜又美肤。眼下，美容界也掀起了一股橄榄油的风潮。不论是食用还是美容，爱美达人纷纷追逐橄榄油的使用妙招，恨不得穷尽其功能。橄榄油到底如何用才最美肤、最健康？这种舶来品是否适合东方人的肤质与饮食结构呢？

    我们先来一下橄榄油。橄榄油(Olive Oil)是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。由于橄榄油营养成分丰富、医疗保健功能突出而被公认为绿色保健食用油，素有“液体黄金”的美誉。除了食用，橄榄油用于美容还具有很大功效。

    按照品质的等次来划分的话可分为四大等级：

　　Extra Virgin Olive Oil：特级初榨橄榄油。这种是最高等级的橄榄油，代表新鲜初榨，可用于护肤。

　　Virgin Olive Oil：优级初榨橄榄油。这种也代表初榨的意思，但在品质上属于二等，也可用于护肤。

　　Refined virgin：精炼橄榄油。代表第二次榨取，属三等。

　　Pure olive：纯橄榄油。这种是最常见的纯正橄榄油，但只可食用，不可护肤，属四等。

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　　橄榄油功效

　　橄榄油直接从橄榄果中获取，是一种完全天然的保养品。尽管橄榄油护理非常简单，却能有效解决皮肤和秀发的诸多问题。橄榄油中的抗氧化成分和维他命能够帮助皮肤焕发青春光彩，还能有效抵制由于暴晒引起的癌变。

　　秋冬季锁水保湿靠它

　　外用橄榄油，其水性的特质令它特别易于被皮肤吸收，不需要任何复杂工序，轻轻涂抹于肌肤表面便可以形成保护膜，润泽并柔滑肌肤，锁水保湿。对于秋冬经常出现的皮肤干燥皴裂问题，橄榄油更是可以通过舒缓肌肤，恢复弹性，有效地避免皮质脱落，最大程度地保湿肌肤。

　　由于富含多酶抗氧化成分和维他命E，橄榄油可以与白糖混合制成面膜，具有美白肌肤的效果。将一匙砂糖和橄榄油混合在一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

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　　每日两勺瘦身减肥

　　晨起空腹喝一杯橄榄油有利于排毒养颜，同时也有助于消化瘦身。当然，是食用橄榄油，而并非美肤品。

　　还有什么比瘦身、减肥更有吸引力的呢？每天坚持空腹喝两勺特级初榨橄榄油，就能帮你实现瘦身计划。橄榄油中的油酸能够使脂肪代谢或糖代谢活化，从而使皮下脂肪的主要成分———中性脂肪不易附着，同时还可以促进消化，预防便秘。

　　橄榄油+海盐去脚跟死皮

　　干燥的秋冬季节，脚跟容易开裂，肌肤干燥。将海盐与橄榄油以2：1的比例混合涂抹于脚跟，充分按摩脚跟后擦干即可。对于足跟、脚底长茧的情况，需要更细致的修复，将原生橄榄油在睡前涂抹于脚部，待吸收一段时间后穿上棉袜，让热气帮助打开毛孔，使橄榄油的养分更好地进入脚部肌肤。第二天起床后，用浮石摩擦长茧部位，再用温水清洗，每周坚持一次即能看出效果。

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　　自制橄榄油滋润美白面膜

　　做法：倒出适量牛奶，加入少量橄榄油与蜂蜜，再加上面粉，搅拌均匀后便可敷在脸上，大约15分钟后便可用清水冲洗干净。这种面膜具有滋润功效，很适合在秋冬季节使用。要是希望滋润的同时也能美白的话，便可在搅拌前加入新鲜柠檬汁一两滴，这样便可以有滋润、美白的双重功效了。

　　橄榄油护甲

　　做法：首先将一碗橄榄油用微波炉加热到37度，加热到37度是为了让橄榄油的矿物质和维生素更大量的释放出来，将功效发挥到最大。往加热后的橄榄油里加入蜂蜜和新鲜柠檬汁，此处的柠檬汁可以适量加多一点，最后搅拌均匀。37度的橄榄油加入蜂蜜和新鲜柠檬汁是最好的护甲油，平时需要用时只需将十指浸入油中，便能对指甲起到很好的保护作用，尤其是冬天手指容易干燥，采用这种方法除了能护甲外，还能防止手指生倒刺，非常有效。

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    常在网上流传着形形色色的关于橄榄油美容的方法，当中哪些真、哪些假还需要大家去仔细辨认，切记不可直接就照搬来用，因为有些很可能是错误的喔。现在小编就为大家指出其中的几点误区。

　　1、橄榄油保湿

　　用法：取适量橄榄油，加入适量粗盐后进行调和，然后抹在脸上，具有磨砂、保湿的功效。

　　点评：错误！橄榄油加粗盐的确有磨砂功效，但是只可用在身体上的按摩，要是用在脸上的话，粗盐会对脸部肌肤造成伤害。

　　正确做法：选用平常喝咖啡用的黄糖，加入适量橄榄油与蜂蜜进行调和，然后涂抹到脸上敷一分钟，最后用清水洗净。这种方法具有滋润、嫩滑肌肤的功效。

　　2、橄榄油护发

　　用法：洗发后，将适量橄榄油抹到头发上，就像护发素那样进行按摩，然后用热毛巾将头发包起，等待3-5分钟，然后用清水洗干净。

　　点评：错误！橄榄油虽然能够护发，可是它始终是油质，要是直接作为护发素来使用的话恐怕接下来的一个星期里你都要为怎么去掉头发上的油而苦恼了。

　　正确做法：在头发干燥时将橄榄油抹在发尾(注意，是发尾，不要抹到发根)，尽量避免让橄榄油接触到头皮，然后戴上浴帽等大约15分钟。到时间后就把洗发水直接倒在干发上，加上一点水直到抹到出泡沫，最后仔细把头发洗干净后便可以用清水冲洗掉了。

　　3、橄榄油卸眼妆

　　用法：把适量橄榄油倒到手心，然后直接抹到眼部轻轻揉搓，直到眼部的彩妆被完全卸掉。

　　点评：错误！眼部肌肤是非常娇嫩的，每天都这么搓一搓，长期下去怎么会没有皱纹？

　　正确做法：取一片卸妆棉，先在表面均匀地打上少量的水，再倒上橄榄油，这样可以使橄榄油浮在卸妆棉的面上，不至于完全被棉片吸收。然后将卸妆棉覆盖在眼睛上，静静地等待15秒钟，这时只要轻轻一抹，就会发现彩妆很轻易地就被卸掉了，根本不需要揉搓。

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　　特别提醒

　　使用橄榄油要适度

　　橄榄油的使用发起于地中海地区，当地的饮食结构决定了橄榄油的独特功效。而在我国，有着不同的饮食喜好，如果一味食用，对人体并不是大有益处。建议肥胖的人士选择性地食用橄榄油，同时食用油应该轮换使用，以达到脂肪酸的平衡。

　　专家指出，用橄榄油来护肤、护发、护甲都能起到不错的作用。但是要适当，最好是能和其他护肤品配合使用，既能增加护肤品滋润度，味道也更易于接受。同时，橄榄油是精油的一种基础油，种类多样，一般只有特级初榨橄榄油才能直接用于美肤和美发，在使用时最好能看清说明，这样可以避免误用。