中医教你四季调养，赶走脸上好多皱纹

中医认为四季调养可从饮食、中药、穴位按摩、运动和生活习惯入手赶走脸上皱纹。春季宜食菠菜、枸杞等养肝食物，夏季可服西洋参、麦冬等清热中药，秋季按摩迎香穴、太阳穴等，冬季选择八段锦、太极拳等运动，同时四季都要保持良好作息。

1. 春季饮食调养：春季阳气上升，人体新陈代谢加快。此时可多吃一些具有养肝作用的食物，如菠菜，富含维生素和矿物质，能滋阴润燥；枸杞可滋补肝肾、益精明目；红枣能补中益气、养血安神。这些食物有助于调节肝脏功能，促进气血运行，从而减少皱纹产生。

2. 夏季中药调理：夏季天气炎热，人体容易耗气伤阴。可适当服用一些清热解暑、益气养阴的中药，如西洋参能补气养阴、清热生津；麦冬可养阴润肺、益胃生津；菊花能散风清热、平肝明目。服用中药需遵医嘱，以达到调养身体、延缓肌肤衰老的效果。

3. 秋季穴位按摩：秋季气候干燥，皮肤容易缺水产生皱纹。可通过按摩穴位来促进面部血液循环，增加皮肤的营养供应。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，按摩此穴可改善面部气血循环；太阳穴在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，按摩太阳穴能缓解眼部疲劳、减少眼周皱纹；印堂穴在两眉之间，按摩印堂穴可提升面部肌肤的紧致度。

4. 冬季运动锻炼：冬季人体阳气内藏，适当运动可激发阳气。八段锦动作柔和缓慢，圆活连贯，能调节人体脏腑功能，增强体质；太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，练习太极拳可促进身体的气血流通，使皮肤得到滋养；散步是一种简单易行的运动方式，能促进新陈代谢，增强身体免疫力，对减少皱纹也有一定帮助。

5. 四季生活习惯：保持良好的生活习惯对减少皱纹至关重要。要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复；避免长时间熬夜，熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，加速皮肤衰老；注意防晒，紫外线是导致皮肤皱纹的重要因素之一，外出时可使用遮阳伞、遮阳帽等进行防护。

中医的四季调养方法从饮食、中药、穴位按摩、运动和生活习惯等多个方面入手，综合调理身体，以达到赶走脸上皱纹的目的。不同季节采用不同的调养方式，符合人体与自然的规律。但需要长期坚持，才能取得较好的效果。如果皱纹问题较为严重，也可到正规医院的中医科或整形美容科就诊。