经常皮肤干燥要小心 可能是缺乏这几种营养素

秋天空气中悬浮的水分少，再加上受到秋燥的影响，会加剧皮肤的干燥脱皮问题。皮肤干燥会让脸上皮肤变得很差，整个人看起来很显老。当身体缺乏某些营养元素时也会引起皮肤干燥，不妨来了解一下。

皮肤干燥是缺乏什么？

1、维生素a

当身体没有足够维生素a时，会减少皮肤表面的皮脂以及粘液的分泌，减弱了皮肤以及黏膜的抵抗力，从而让皮肤变得更加干燥和脱屑，同时也会引起毛囊的突起、没有任何光泽和角质化。除此之外，缺乏维生素a也会引起视力相关的问题，比如泪液增多、畏光、眼睛干燥和看东西模糊以及夜盲症等。

2、维生素d、维生素b2

当身体缺乏维生素d时也会引起皮肤的干燥，因为维生素d能加快皮肤的血液循环以及新陈代谢速度，一旦缺乏就会引起皮肤糜烂、长癣，同时加剧了皮肤干燥和滋生红斑。维生素b2也就是核黄素，是细胞促进氧化还原必不可少的营养物质，当身体缺乏时会给生物氧化带来一定的影响，阻碍了身体代谢速度，引起皮肤的干燥和脱屑，同时也会诱发阴囊炎，唇炎眼角炎以及耳鼻黏膜的干燥。

3、维生素e

当身体中的维生素e不足时会加剧皮肤的干燥，同时会伴随着精神过度紧张，容易出汗、全身无力以及头发分叉。维生素e属于抗氧化物质，能够保持皮肤的弹性，防止细胞的早衰以及抗细胞膜氧化，提高了肌肤的锁水能力。

4、缺油和缺水

皮肤分泌的油脂以及汗水里面会含有氨基酸和尿素，属于天然保湿的产品，在秋天气温下降，为了能够保持皮肤的热量油脂和汗水分泌就会减少，降低了皮肤表面的湿润度，低温环境下会让皮脂凝固，从而影响了天然皮脂膜的健全，导致皮肤缺油。另外当皮肤缺水时也会加剧皮肤干燥，每次洗完脸之后应该观察肌肤，若看到眼角、下额头及双脸颊出现了细纹，说明轻度缺水。若是皮肤紧绷而且摸起来粗糙、皮肤暗沉说明中度缺水。

温馨提示

平时要均衡的摄入营养，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质比较丰富的食物，保持积极乐观的心态，保证有充足的睡眠，避免有太多的心理负担。