什么是鸡皮肤？鸡皮肤如何有效缓解

爱美的女士，夏天总想着穿得清凉些，无奈一腿的“鸡皮肤”，让她们很是烦恼：穿长裤吧，自己热；穿短裤吧，旁人看到这样的皮肤觉得不自在，一个踉跄，那真的是像受到惊吓一样要起一身鸡皮疙瘩了。也有人认为，这“鸡皮肤”不痛不痒不病变的，就没必要去折腾自己了吧。很多人不是很明白，这“鸡皮肤”其实是角化的角质堵塞了毛孔，导致皮肤变得粗糙干燥，汗毛被局限在毛囊里面出不来，摸起来疙疙瘩瘩粒粒凸起不光滑，毛孔处有微微的发红的现象，影响了形象，更是一种皮肤的病理状态。

医学上，称这种症状为毛周角化症，目前，暂无明确的病因，但多数医学文献中认为此疾病与家族遗传，皮肤营养不良，过敏体质，环境的湿度低、空气干燥，以及油脂类刺激物有一定相关性。

一般来说，“鸡皮肤”除了影响人体外在表现，缺乏视觉观赏性，并没有太大的其他疾病症状，如果不介意，确实可以不用进行治疗。但是，总是有那么一些意想不到的情况发生，哪天不由自主的就去抓挠抠这些皮肤，导致毛孔周围的组织水肿，这样一来，毛孔开口变小，更容易发生堵塞，届时产生粉刺、毛囊炎，形成疤痕、色素沉着，就比较难治疗和改善了。

因此，这“鸡皮肤”即使不痛不痒不病变，也建议在日常生活中做到以下5点：

1、积极参与运动。运动促使身体新陈代谢正常排汗功能，能带走身体中过多的水分和废弃物，汗水排出能起到主动冲开堵塞毛孔的作用，这是改善“鸡皮肤”的第一步，也是重要一步。2。时刻提醒自己：要控制自己，控制自己，不能抓挠抠，以及过度揉搓皮肤。

3、适当去角质。人体皮肤的角质更新周期是28～45天，因此，1～1个半月左右进行1次去角质是比较合理的。去角质可选外用皮肤角质软化或角质溶解剂，如外用维甲酸、水杨酸药膏、他扎罗汀乳膏（乐为）、0.1%维A酸霜（0.1%迪维霜）等，使用时注意避光防晒。

4、保证皮肤滋润。日常洗澡水温保持在40℃左右即可，不要让太热的水过多洗去皮肤油脂，当然，如果“有钱又有闲”，去SPA进行保湿护理也是很好的一个方法。

5、多摄取维生素A和E。口服维生素A、维生素E;多吃维生素C和维生素A含量丰富的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等。维生素A可增加肌肤的滋润度，维生素C可使黑色素沉着减少，减退“鸡皮肤”部位的色素沉着，促进皮肤还原变白