吃什么可以有效抗衰老呢？

抗衰老是每个人都关注的话题，尤其是女性。每个人都想越变越年轻，那么如何才能抗衰老呢？经常用下面这些东西泡水来喝让人变得更加年轻，可以在养生的同时也起到美容的作用。

枸杞是一种养生的食材，枸杞泡水也是很有好处的。枸杞中含有的多糖对人体肝脏有着很好的保护作用，能够减少血清谷丙转氨酶，帮助修复肝损伤，让肝功能正常化运行，所以有些养肝护肝的作用。枸杞还有着十分好的抗衰老功效，枸杞泡水经常喝喝能够延缓面部衰老并且改善皱纹。这是因为枸杞里面有着丰富的多糖和维生素E以及硒和黄酮类，这些营养物质对于皮肤的抗氧化有着很好的帮助。

山楂泡水也能起到很好的美容作用，山楂片的营养丰富，山楂中有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分。食用山楂可以生津开胃、让人胃口大开并且促进消化功能。山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。

还有薄荷泡水的功效也是很不错的，薄荷叶能够健胃助消化、薄荷还可以促进人体新陈代谢和增强人体抵抗力、抗衰延寿、清热解乏等功效，喝薄荷泡水还能够预防口臭，让口气变得更加清新。薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯薄荷泡水就能够帮助人快速解渴，而且能够促进排除人体内的垃圾以及毒素。

蒲公英也能够泡水，这是因为蒲公英当中具有的微量元素可以改善人面部的色斑，如果平时多喝蒲公英泡水的话会更有利于斑点的消散。所以经常喝蒲公英泡水能够减少面部的色斑。

玫瑰花泡水是很多人都喝过的，玫瑰花泡水也是常见的花茶，并且玫瑰花泡茶很香而且功效也是惊人的，长期喝玫瑰花泡水能够解油腻，减少脂肪的累积，同时还能增加植物纤维的摄入，让身体渐渐纤瘦起来，所以如果有减肥需求的人可以经常喝玫瑰花泡水，能够帮助减肥。