冷水洗脸温水刷牙 教你冬季如何正确洗漱

温水刷牙口腔更清爽

我们正常情况下的口腔温度（又称口温）为36.3℃～37.2℃，冬天直接用冷水刷牙的，口腔遇到冰冷的水肯定会受不了，牙齿比较脆弱的人会出现牙齿过敏现象，导致牙痛，长期下去，骤冷骤热的刺激，也会出现其他口腔问题，比如牙髓神经痉挛、牙龈出血等。因此冬天刷牙的话要用温水，水温接近口腔温度最好，这样既能保护口腔，又能让我们感到舒适，刷完牙后会有清爽的感觉。

冷水洗脸抗衰老

关注护肤的MM肯定听过冷水洗脸护肤的说法，没错，用冷水洗脸的话，可以刺激脸部皮肤，让面部的血液循环变的更快，增加皮肤的弹性，这样就可以达到缓解面部衰老，减少皱纹的出现。用冷水洗脸也可以增强我们的毅力，防治鼻炎和感冒。用过冷水洗脸的话要知道这个冷水也不能太冷，水温最好在10℃左右。

热水洗脚暖“冻脚”

脚是我们的第二个心脏，我们的脚底有很多穴位，而且这些穴位对应身体各个器官，冬天用热水泡脚，可以让脚部血管扩张，加速血流速度，这样可以让我们的脚部变的温暖，也可以缓解疲劳、促进睡眠，起到保健防病的功效。泡脚的时候也可以给自己按摩按摩脚底，脚底穴位很多，最常提到的就是涌泉穴，当然，如果你不懂什么穴位的话，随便按一按脚也都是有好处的，脚底穴位那么多，随便按也可以按到穴位。

用热水泡脚水温也不要太高，最好不要超过45℃，饭后不要马上泡脚，过半小时后再泡脚，泡脚时间不要超过半小时，泡脚后不要马上睡觉，稍微等一会儿再睡。皮肤病患者、出血病患者、肾病患者则不适宜泡脚。