吃什么食物肌肤可以变白

苋菜去下巴黑印

苋菜也被称为“凫葵”、“荇菜”、“莕菜”。有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

莲子百合粥润肺美肤

想要肌肤美白不是很快就可以实现的事情，除非是你涂抹了大量的粉质，肌肤想要白的健康，需要加强的就是肺的功能，长期的吃莲子百合粥就可以帮助健肺美肤。至于各种食材的量可以根据自己的喜好来酌情处理。

芝麻糊可以美白

在日茶生活中肯定都知道酸奶是可以帮助美白的食物，另外黑芝麻糊的美白功效也是不可小觑的，长期坚持吃的话，还可以减少皱纹，让肌肤透出更加健康的白嫩的。不过芝麻糊的热量有点高，多吃对于减肥工作不利，所以一周吃三次比较好。