吃哪些食物可以变白

话说现在的美容化妆技术越来越发达，但是我们每个女人都向往做一个素颜的美女吧，那么这个时候白白的皮肤则是每个人所钟爱的了，一起来看一看吃什么会让我们由内而外的变白吧。

木耳。经常听说以黑养白这一说法，木耳含丰富的维他命和矿物质，对我们肠胃功能的强化有着奇效，多食用木耳可以帮助我们排出宿便，缓解便秘，脸上的斑点也会随之减少，皮肤也自然而然的白了

芝麻。芝麻是一种调味品，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，为修复粗糙干燥的皮肤很有功效，每天吃一勺芝麻不仅能保持皮肤的白净与光滑，同时对保持一头乌黑的头发也有功效

西红柿。西红柿中富含丰富的维生素C，大家都知道多食用富含维生素C的食物能使皮肤变得更加白亮，多食用西红柿蛋汤、凉拌西红柿等，一定会使你变得更加白嫩的