古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
吃水果减肥也要讲究时间,大家都说早上吃水果能减肥?但很多网友还是会问:“早上吃水果真的能减肥吗?”水果有减肥的功效,这点都知道,但真正了解水果减肥原理的却不多,下面我们就来好好的了解一下吃水果减肥的原理,看早上吃水果是否能帮助大家健康减肥?
水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维,对于我们人体来说,最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机能,特别在凌晨4点到中午这段时间,是排毒最合适的时机。
但如果我们在这段时间,进食过多碳水化合物、肉类或鱼类的话,会给体内的消化、吸收功能带来负担,要充分分解这类食物需要大量的能量,那么就对体内的净化机能带来影响。
而富含酵素的水果,特别是已经处于成熟阶段,在体内会更容易地被分解,即使不消耗我们体内自身的酶,便能在10~20分钟内快速消化。而且,水果中的这些酵素,能将体内的毒素集中起来,有效排出体外。除了消化与净化的功效,水果还含有很多能量代谢与身体机能不可缺少的物质。
水果总是水嫩嫩的,那是因为含有大量的水分,而这种水分是经过太阳的充分照射,聚集着各种生命力的水分,不但减肥瘦身,对身体健康,甚至还能美容养颜,都是不错的佳品。
小编寄语:吃水果不仅减肥还能美容,所以说爱美的女生们要好好的吃水果,吃出好身材来。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
谁都知道,多吃水果和蔬菜对人体有很多的好处,尤其是减肥的人更是把水果当成了“救命稻草”。专家介绍说,科学的食谱就是,除了多吃水果以外,主……详细>>
减肥一直是一个很热门的话题,各种各样的减肥方法,有的人甚至晚上吃大量的水果。那么,晚餐大量吃水果真的能减肥吗?详细>>
很多女性为了达到减肥效果晚餐只吃水果不吃主食,这样虽然减少了热量的摄入,但不一定有效果,减肥应该均衡一日三餐,那么, 晚上只吃水果能减肥……详细>>
很多的女性对于多吃水果会不会对皮肤好,有没有效果这个说话持半信半疑的态度。其实不然,水果中的营养成分和维生素很多,所以对女性的皮肤是有很……详细>>