6大妙招 教你春季美容护肤小窍门

干燥多风的春季，肌肤可是受尽了苦头，细纹和暗沉统统爬上了面庞。如何让肌肤重新恢复活力？外在呵护，内在调理一样也不能少！每天坚持食用400-500g的果蔬，多做有氧运动，帮助机体排毒毒素、改善心态，这些都能让肌肤充满活力！

好食物换来好肌肤

更多的维生素C和抗氧化物质，更少的脂肪和碳水化合物对肌肤是再好不过的了，改变你的饮食习惯会让你看起来更漂亮！鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物质，能够补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基。好食物对肌肤的呵护是日积月累的，千万不要想着一蹴而就，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物（不是炸鱼排！！）是特别好的饮食习惯哦。

有氧运动——消除肌肤暗沉

女性肌肤暗沉有很多原因，其中内分泌和毒素沉积是最主要的两个。慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率，血运速度加快能够为肌肤带来更多氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也自然增加咯。此外，有氧运动还能够帮助机体排毒毒素、改善心态，这些都能让肌肤充满活力！

优质睡眠让黑眼圈不再来

风吹日晒一整天的肌肤会在晚间进行自我修复，因此睡眠对肌肤来说是十分重要的。如果连续熬夜三天，你会发现黑眼圈、肿眼泡和苍白肌肤会毫不留情的出现在你的面庞。保持7-8小时的睡眠，能够让身体和皮肤恢复活力。此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，容易增加皮肤皱纹，因此仰面睡或右侧卧位是最佳睡眠姿势。

防晒防色斑

90%的皮肤损害源于日光。天气慢慢暖和起来，紫外线强度也越来越高，因此必须重视起防晒工作。色斑是由于黑色素沉着造成的，紫外线照射会加快这一过程，长色斑容易去色斑难，一旦肌肤晒伤就很难恢复了，从现在开始，使用光谱防晒霜和隔离霜，对肌肤减龄大有裨益哦！

远离咖啡和酒精

咖啡因和酒精都会造成身体失水，因此会造成肌肤干燥。春季气候干燥，本身就容易造成肌肤失水，过多的酒精和咖啡因会加速这一过程。失水的肌肤不仅看起来没有光泽，同时还会增加细纹。过多的咖啡因还会造成色素沉着，使皮肤看起来特别暗淡，如果你迷恋咖啡的浓香，一定控制好饮用量，每天最好不要超过2杯。

清洁与保湿一样重要

大风会夹杂着各种污染物“袭击”你的皮肤，因此睡前清洁皮肤的功课万万不能偷懒。春季适宜使用一些保湿效果好的清洁产品，根据自己的肌肤特点，选择适合自己的洁肤产品，可以适当减少去油和祛痘产品的使用。清洁后，使用高效保湿的护肤品呵护肌肤，必要的时候可以涂抹2次护肤晚霜。。