古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
你能想像挺着大肚子的孕妇做体操吗?孕妇操既有带健身球的,也有徒手进行的。做孕妇操时要注意自己的动作幅度不宜过大,孕妇做体操有助于顺利分娩。
近年来,孕妇操开始流行,孕妇操在轻柔均匀的伸展中,孕妇们的手部、腿部都得到了锻炼。做孕妇操好处多,孕妇操是从澳洲引进的孕妇有氧体操,通过孕期科学的有氧运动,帮助孕妇增强体质,增加肺活量,有利于分娩时憋气用力。做孕妇操好处多,练习产前健身球操和徒手操,孕妇做体操一方面能帮助孕妇锻炼参与分娩时的腰部、腹部、盆底、大腿等部位肌肉力量,为自然分娩做好准备,还能减轻孕妇在怀孕过程中带来的不适感;另一方面,孕妇体操可促进有充足的氧气进入胎儿血液,促进胎儿新陈代谢,加速胎儿组织功能的形成。
孕妇操增强孕妇体质,缓解怀孕给身体带来的不适感,孕妇做体操并非适宜所有孕妇。患有心脏病,或有肾脏泌尿系统的疾病、妊娠高血压、或曾经有过多次流产史的孕妇,都不适于做孕妇体操。
(责任编辑:方徽雯 )
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