准妈妈们要安度高温期

　　虽然三伏天已过，不过，姗姗来迟的秋老虎威力也不小，准妈妈大着肚子，体温一般要比平常高出0.2℃-0.5℃左右，另外因为体重增加，脂肪层也变厚了，所以特别怕热，如何顺利度过高温天是个不小的挑战。 

    怀孕后，准妈妈经历着身体的巨变，很多平时养成的生活习惯都需要做些调整，特别是在高温天气，饮食、穿着等各个方面都需要特别注意。 

　　忌贪凉 水果也得挑着吃 

    小心“冷饮病”和“冰箱病” 

    三十七八摄氏度的高温，准妈妈们负担格外重，“贪凉”是不少准妈妈都会犯的错误，毕竟这么热的天，要忍住不吃冷饮，不吃冰冻的东西，还真有点难。 

    杭州市红会医院生殖医学科丁彩飞主任医师提醒各位准妈妈，夏季，尽量少吃冰冷的东西，冷饮吃多了会出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状，那就是所谓的“冷饮病”。同时，需要明白，冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性肠胃炎，很容易引起“冰箱病”。准妈妈肠胃比较脆弱，如果吃过冷，或者有细菌的东西，很容易造成腹泻，影响宝宝健康。 

    孕妇要多吃水果，这是常识，于是不少孕妇看到水果就猛吃一通。丁医生说，准妈妈吃水果，也得挑着吃。准妈妈的肝、肾功能都有所下降，所以消化、吸收、排泄的功能也相应下降，选择什么样的水果非常有讲究。 

    高温饮食建议：一般来说，西瓜、葡萄等水果，糖分比较高，而且西瓜性寒，所以准妈妈要尽量少吃，而另外一些热性水果，比如芒果、桂圆、荔枝等也要尽量少吃。丁医生建议准妈妈可以多吃一点苹果、梨，另外鲜榨的橙汁也是不错的选择，当然，一定要选择新鲜的水果，另外多吃新鲜的蔬菜，种类越多营养越全面。     

    温水淋浴 不要游泳 

    严防死守避免孕期感染 

    夏季，准妈妈大汗淋漓，要勤洗澡。有些贪凉的准妈妈在夏天喜欢用冷水淋浴，这不可取。丁医生说，准妈妈洗澡时间不能太长，而且要以温水为好，太冷或者太热的水，都会对准妈妈产生不良影响。 

    而夏季，对于准妈妈来说，也是个感染高发季，特别是湿气比较重的时候。天热汗多外阴比较湿润，尤其是在怀孕期间，准妈妈的激素水平升高，分泌物变多，阴道充血，且阴道pH值改变，这些都使得孕妇在夏季易患念珠菌性阴道炎。丁医生说，念珠菌性阴道炎表现为外阴瘙痒、灼痛、尿痛，阴道分泌物增多，且呈豆渣样，可能引发早产、胎膜早破、产褥感染等等，种种因素使得夏季尿路感染比冬季增加50%。 

    为了防止不必要的感染，准妈妈在夏季，最好不要到公共游泳池去游泳，虽然说适当的运动对妈妈和宝宝都有好处，但是特殊时期，丁医生还是建议准妈妈们采取散步的运动方式。 

    高温防感染建议：衣服尽量穿透气的，内衣内裤勤换洗，准妈妈洗澡尽量采用淋浴，而禁止盆浴，如果产生感染，一定要禁止同房，避免交叉感染。 

　　牛仔裤打入冷宫 

    爱美准妈妈要选全棉衣服      

    怀孕前三个月，一般准妈妈肚子都还没大起来，所以有些牛仔裤依然可以穿上身。不过，在丁医生看来，孕妇就得有个孕妇的样，牛仔裤，还是等到以后再穿吧。怀孕前期，虽然肚子变大并不明显，但是身体的各个细节却在发生着变化，所以，从内衣开始，准妈妈都得重新准备。 

    丁医生建议，内衣和内裤，要尽量选择全棉的，吸汗和透气性能比较好，贴身穿一般不会有问题，可以避免化纤成分造成的皮肤过敏，另外，内衣和内裤的尺寸不能太小，内衣过小很容易胸闷，尽量选择合适的尺寸。除了内衣内裤，其他的衣服也尽量选择全棉的，透气的，当然夏季穿真丝的裙子也非常不错，透气又舒服。 

    高温扮靓建议：你可以选择穿专门的孕妇裙或者孕妇装度过夏天，不过不想太有“孕味”的你依然有扮靓的权利，宽大的长上衣，再配条七分或者五分的打底裤，当然，打底裤最好要是透气的，宽松的。

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