聪明宝宝的健康食谱

　　妈妈们为宝宝打造科学的婴儿食谱虽然是好，但是其实只要可以吃的，健康的就可以了，方法有很多种的！下面我们来看看根据有关专家的评定，哪些食品利于宝宝健康呢？

　　红枣蛋黄泥

　　适用宝宝：5～6个月

　　材料：红枣100克，鸡蛋1个

　　做法：1.红枣洗净煮20分钟至熟。去皮、去核后，剔出红枣肉。2.鸡蛋煮熟取蛋黄，用勺背压成泥状，加入红枣肉搅拌后即可。

　　温馨提示：

　　蛋黄中含有丰富的铁、维生素A等，可以满足宝宝对铁的需要，也可以保护视力；红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等，可以预防癞皮病和坏血病等。

　　红薯蛋黄泥

　　适用宝宝：5～6个月

　　材料：红薯100克、鸡蛋1个

　　做法：1.红薯洗净、煮熟后去皮、切块。2.鸡蛋煮熟，将蛋黄用勺背压成泥状，加入红薯搅拌即可。

　　温馨提示：

　　红薯中含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、锌以及维生素B1、维生素B2以及烟酸等等，可以预防宝宝肥胖。

${FDPageBreak}

　　苹果红薯糊

　　适用宝宝：5～6个月

　　材料：红薯50克，苹果50克

　　做法：1.将红薯洗干净，去皮，切碎；将苹果洗净，去皮去核，切碎备用。2.将红薯块与苹果块一起放在锅内煮软，用勺子背面压成糊，即可。

　　温馨提示：

　　苹果和红薯内含有碳水化合物、蛋白质，钙、磷以及多种维生素等营养物质。

    冬季宝宝暖胃饮食指南：多甘多暖 远离“寒酸”

    入冬后，因为受到冷空气的刺激，肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了脾功能减弱的现象十分明显。今冬如何利用饮食调养，将宝宝的胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。

    宝宝多吃粗粮更健康 三岁以下宝宝粗粮食谱

    适当吃粗粮加强宝宝咀嚼锻炼，有利于宝宝牙齿健康和颌面部的发育，预防“小下巴”，粗粮制成的小馒头、窝窝头等，是宝宝磨牙的好食物。

     营养师推荐助宝宝长高一臂之力的食谱

    作为营养师，同时也是位年轻的父亲，食疗营养师李希民给自己的孩子这样安排饮食，下面就来一起看下吧！