宝宝睡眠质量不好怎么办 如何提高宝宝睡眠质量

　　孩子晚上睡得好不好，直接影响到他们的健康成长，但是，我国有28.87%的儿童存在不同程度的睡眠障碍。东南大学附属中大医院儿科唐洪丽教授指出，儿童睡眠不好，除了与相关疾病有关，与家长的生活习惯和养育方式不无关系，许多家长存在认识上的误区，要想孩子睡得着，家长首先要做好。

　　睡前打游戏，半夜兴奋坐起

　　两个月前，5岁的阳阳与父母去电影院看阿凡达，回家后阳阳一直表现为入睡困难，过去晚上9点钟就开始睡觉，现在要到11点钟以后才能入睡，而且经常会睡不安稳，搞得家里人都很累。4岁的青青每天晚上和爸爸妈妈一起打游戏，最近父母发现孩子每天入睡困难，而且半夜里会突然坐起，不自主地乱窜，但自己却毫无意识。

　　专家点评：孩子入睡前应该有一个良好的睡眠氛围，玩电脑、打游戏、看恐怖片，或者临睡前讲一些惊险探秘的故事，这些都会导致儿童过度兴奋，由于孩子的神经系统发育不够完善，调节能力较差，一旦兴奋性过高，就会导致夜惊、惊跳、夜游等现象的发生，有的还会出现遗尿、磨牙等症状。

　　家长为好干活，让宝宝颠倒“黑白”

　　10个月大的冰冰喜欢白天睡觉，但到了晚上则是活蹦乱跳，不肯睡觉，让妈妈烦恼不已。孩子到底是怎么了?到医院就诊后，唐洪丽教授了解到，几个月前，冰冰妈妈因为白天要做家务事，所以尽量让孩子白天睡，以方便自己干活。后来想把孩子的睡眠节律调过来，但是孩子一到晚上固定的时间就会醒来。

　　专家点评：婴幼儿的睡眠时间一般在15-18个小时，一旦达到了这个睡眠时间，孩子往往就不会再睡觉。孩子白天大部分时间在睡眠，晚上自然睡不着。因此家长不能光图自己好做事，而颠倒了宝宝的睡眠节律，晚上是生长激素分泌最旺盛的时候，错过了这个时间段，势必影响孩子的生长发育。

　　妈妈深夜勤喂奶，孩子发育迟缓

　　一名1岁左右的宝宝到中大医院儿科就诊，专家发现患儿发育迟缓，与同年龄的孩子相比个子矮小、体重轻，父母亲非常着急。经过问诊，专家发现家长在喂养宝宝上有误区。因为担心宝宝晚上吃不饱，妈妈总会在晚上将宝宝叫醒，喂两次奶水。尽管孩子睡得很好，但是父母觉得这样喂养，孩子才不会饿。以后孩子一到这个时间节点，就会自己醒来。

　　专家点评：父母机械的喂养方式，破坏了孩子的睡眠周期，影响孩子的睡眠质量，而睡眠

　　质量的好坏与孩子的生长发育有直接关系，自然就会引起宝宝的生长发育滞后。因此孩子睡得香甜的时候，千万不要吵醒他，而应该尽量保证其夜间的充足睡眠。