小孩子睡觉出虚汗的饮食调理

    出虚汗是不管天气热还是凉都有汗，这才算是出虚汗，出虚汗是宝宝的各种发育还没有完善的原因造成的。

　　小儿多汗可以分为生理性多汗与病理性多汗两大类。生理性多汗常常可以找到明显的原因，如衣服穿得过多、剧烈的运动、吃了辛辣刺激性的食物等，把引起多汗的原因排除以后，多汗的现象就消失了。而且，这类小儿一般健康状况较好，没有发现其它疾病。 是正常现象，小婴儿由于植物神经系统发育不完善，睡觉时容易出汗，只要没有伴随其它症状，也属正常现象。

　　小儿病理性多汗原因比较复杂，主要表现为多汗，食欲不振，味觉差，出现的时间多数是在晚上睡后多汗，深睡以后汗液逐渐减少为佝偻病现象；有的体虚或缺维生素B的孩子也会出现多汗、睡眠障碍等症状，也有其它慢性消耗性疾病则为通宵多汗，这就是中医所说的盗汗。

　　民间有句老话：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”鱼虾吃多了，内热重，宝宝会出现以下几种情况：

　　1.特别容易出汗，白天常常是一活动就出汗，晚上更是汗多湿了衣服或被子。

　　2.因内热重、能量大，宝宝精神旺盛，一天到晚玩个不停，不知疲乏。

　　3.有的宝宝因长期大量出汗使得津液耗损过多，表现为口唇、舌面发红、发干，手心、足心发热，口干，大便干燥呈颗粒状，甚至造成肛裂。

　　4.脾气急躁，注意力不易集中，自控能力差。

　　5.因出汗过多，津液耗损，水分减少，有些宝宝的皮肤偏黑。

　　6.因内热重，宝宝容易上火。一旦受凉感冒，宝宝容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。

　　7.鼻子容易出血。

　　以上所列举的症状，多数与饮食不当有直接的关系。如果你的宝宝出现上述情况，不妨试试以下的方法：

　　1.暂停吃鱼虾1~2周，改吃各种肉类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等，看看宝宝是不是因为饮食的改变而使汗量明显减少。如果控制了鱼虾的摄入，宝宝的汗就明显减少，那么家长就要改变宝宝的饮食习惯，以肉类、蔬菜为主，鱼虾为辅，鱼虾一周各吃一次就可以了，冬季可以一周两次。在夏季，爱出汗的宝宝要少吃鱼虾。饮食改变后宝宝的内热小了，汗就自然减少，其它相关的各种症状也会慢慢缓解。

　　2.内热大的宝宝，家长可以每晚在临睡前搓搓宝宝的脚心。上下来回轻轻地搓，两只小脚各50次，这样可以起到滋阴降火的作用。

　　另外，身体虚弱、贫血的宝宝也常会出汗，这就属于气虚出汗了，这类宝宝往往胃口不好，不愿多动、话也不多，性格较内向。家长可采用下列方法帮助宝宝调理脾胃，增加营养，补足气血。

　　1.脾胃虚弱的宝宝，不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，在冬季应尽量不吃。

　　2.黑黑瘦瘦、胃口不好的宝宝，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状。取一小勺鸡内金，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，在饭前半小时给宝宝吃，一日1~2次。

　　3.泥鳅汤：取泥鳅三四条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水，放入少量的葱、盐。宝宝吃泥鳅并喝汤，一周2~3次。泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗的宝宝食用，有助于生长发育。

　　4.多吃山药。山药能健脾补虚，清淡滋补，适宜虚汗多的宝宝食用，家长可以给宝宝做山药粥、山药汤或蒸山药。