如何让孩子拥有身高优势？

    孩子的身高问题越来越受到家长关注,家长都希望自己的孩子“高人一等”,可现实中他们却碰到不少困惑:“我的孩子10岁多了,比同班的小朋友矮一截,怎么办?”“我和丈夫都不矮,为什么孩子却不高呢?”……在此专题,我们将解读青少年身高矮小的原因,并请专家指导青少年长高的方法。

　　孩子的身高长幅是否正常

　　身高的增长过程主要受到内分泌系统所分泌的激素调节和控制。孩子从3岁直到青春期开始前（女孩约10岁，男孩约12岁），此期间每年身高增长5-6厘米。由于生长激素和性激素的调节，儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用，如果生长激素缺乏则会引起身材矮小。

　　人体共有两个突增期，第一个突增期在出生后的第一年，年增幅达20-25厘米，第二个突增期在发育前，年增幅达8-10厘米，此时也是对身高调整的最佳时段（尤其是女孩子）。突增期的长短有南北差异，通常南方小孩的突增期只有2-3年，比北方的孩子要短。女性从10岁左右开始进入快速生长期，大约12岁迎来初潮后长高随即放慢。一般情况下，女孩在月经初潮后开始缓长，发育后的缓长期为2-3年，总长幅3-5厘米左右；男孩在发育突增结束后开始缓长，发育后的缓长期为3-4年，总长幅6-8厘米左右。因此，理想身高关键是在缓长期前的长幅要达到或超过标准长幅。

　　生长激素对人体的生长起着主导作用，如果生长激素缺乏会引起身材矮小。另外，性激素可引发青春期生长加速，在促进性成熟的同时也使骨骺成熟加速，故性早熟则可促使骨骺过早闭合，导致身高停止增长。

　　专家建议，首先对照一下身高平均标准，当您的孩子身高明显低于同龄孩子身高的平均水平5厘米以上即为身材偏矮。另外，还可回忆一下孩子的生长记录，如果您的孩子在婴幼儿期（3岁以下）生长速度小于7厘米/年，儿童（3岁-青春期）生长速度小于4-5厘米/年，可认为孩子存在生长迟缓。这两种情况均需尽早查找原因。

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　　影响长高的原因有哪些

　　影响长高的因素有多种，生长的基本过程受遗传因素的调控，而基因的表达又受内外环境的影响。若能清除影响基因表达的不良因素，孩子最终能获得应有的遗传身高。中山二院梁医生说：“我们在临床中发现，很多孩子的身高增长过程经常受一些不良因素的影响。这些不良因素通常包括———营养因素如长期的挑食、偏食或不合理的饮食、锌元素等微量元素的缺乏。

　　精神心理因素如不良的家庭、社会因素，紧张的学习，缺乏睡眠或晚入睡等。这些不良因素可导致儿童精神压抑，影响调控生长的GH-IGF轴功能；

　　影响身高的其他因素有消化吸收不良、慢性感染、甲状腺功能减低、粮糖尿病等。

　　专家特别提醒家长要注意孩子性早熟的问题，现在的孩子普遍有性成熟提前的现象，如果男孩在9岁以前有睾丸阴茎增大、阴毛出现的现象，女孩8岁之前出现乳房发育甚至来月经，说明孩子属于性早熟。在这个时候，由于性激素的刺激，个子虽然猛往上蹿，骨骺却提前闭合，生长提早停止，最终可导致成年身材矮小。

　　长高“三步曲”，让孩子摆脱矮小烦恼

　　面对孩子身高不理想的问题，家长既不能“急病乱投医”，也不应置之不理、听其自然。广州市国民体质监测指导中心的专家指出，科学的做法是长高“三步曲”：

　　第1步科学检测孩子骨龄

　　骨骼年龄，简称骨龄。骨龄能精确反映人从出生到完全成熟的过程中各年龄段的身高状况。在检测骨龄的基础上，可以较准确判断孩子未来几年的身高长势，同时也可以科学判断孩子的最终身高。同样年龄的孩子，骨龄不一定相同，长高潜力差异也会很大。如果家长不搞清楚孩子的骨龄，将来孩子变成矮个子，也不知道问题出在哪里？

　　第2步在专家指导下培养孩子良好的生活习惯

　　研究表明，青少年的身高生长可以分为发育前、发育中、发育后三个生长阶段。处在不同长高阶段的孩子，长高的影响因素及侧重点各有不同。在专家指导下，养成良好的生活习惯（饮食、运动、睡眠）对孩子的身高及健康成长至关重要，家长不应依靠“想当然”或“道听途说”来指导孩子。

　　第3步采取针对性手段解决孩子身高不理想的障碍

　　孩子长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。

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　　十四五岁的孩子，为何身高难再长？

　　孩子身高一直是家长们关心的问题。常常有很多家长来咨询，自己的孩子不但身高低于同龄的孩子，更糟的是，才十四五岁的孩子，身高就不见再长了。问题在哪里呢？

　　广州市国民体质监测指导中心的专家指出：孩子提前缓长停长的原因主要是早发育导致长高时间明显缩短，或者骨龄提前超越年龄，即骨龄偏大，导致骨骺提前闭合，不再长高。

　　研究表明：如果女孩在十一二岁左右月经初潮，这就意味着她将在十三四岁就提前缓长、停长。如果男孩在十二三岁就发育、变声，这将意味着他在十五六岁就会提前缓长、停长。不少家长以为“我自己就能长到十八九岁，孩子也一样”，其实不然，关键区别就是家长与孩子的发育时间不同。

　　11月26日至27日（本周六、日），广州市体育科学研究所、广州市国民体质监测指导中心、青少年生长发育检测评价中心联合为8-18岁的身高不理想的青少年举办助长活动，提供针对性的科学助长方案。据悉，本活动启用“广州市国民体质检测车”的先进检测设备，免费检测孩子的骨龄、营养、身体成分以及骨密度等体质状况，帮助家长比较全面了解孩子的体质状况及身高潜力。专家将提供一对一的咨询，现场为家长解答相关问题。

　　活动内容：生活习惯评估调整、骨密度指标测评、营养指标测评、微量元素测评、健康状况评估、骨龄检测、针对性综合助长方案。

　　广州市国民体质监测车青少年助长活动咨询报名热线：020-22273222、22273220

　　家长别有等待心理

　　长高实际上是骨干增长，孩子的骨骺一旦全部闭合，就意味着身高终止增长。孩子至佳的长高时间只有短短几年。家长不应有“等待”的心理。专家指出：如果您的孩子生长速度小于4-5厘米/年，可认为孩子存在生长迟缓。就要赶快想办法调整。越早调整，增长幅度及空间就越大。

　　有些家长满足于“我女儿在班上还算高的”，但是忽略了同班女孩发育先后的差别很大，停长时间也不同。由于女孩身高会在月经初潮前一年突增，如果发育较早，一般都会比同班的女孩要高些，但是易导致“早长早停”，最终身高并不理想。

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　　专家指出：孩子在发育前或发育前期的调整空间和效果都比发育后要显著得多。骨龄越小，身高的潜力和调整空间就越大。家长不应有“停长再说”的等待心理。如果孩子停长的时间超过三年，基本上骨骺就会闭合，即使花再多钱助长也意义不大了。

　　以下情况需要治疗———1.骨龄小于年龄2岁或更多；2.骨龄超过年龄，已经缓长者；

　　3.身高长期处于同龄孩子中的偏低水平；

　　4.发育前已偏矮，发育中又无明显身高突增者。

　　警惕：早发育拖累孩子身高

　　据报道，广东省某权威妇幼保健机构，针对数千例儿童的最新调查显示，广州儿童性早熟比例由十年前的0.5%上升至1.3%，专家提醒：由于早发育的影响，目前不少孩子“先长（高）后不长（高）”以及早长早停现象非常突出。

　　家长们对孩子早发育的问题都很重视。但是，对“什么是早发育？早发育有什么危害？”往往并不了解。其实，孩子早发育，是指孩子提前呈现第二性征。一般来说，女孩11岁前月经初潮、男孩12岁前变声、长胡须就是早发育。早发育的危害，是导致突长时候却长不足及缩短长高时间，而令孩子过早停长及身高发育不理想。早发育1年，身高就会少长1年，早发育的孩子就会“早长早停”。很多女孩在小学时很高，长大以后反而矮小就是这个原因。

　　孩子早发育，能及早发现吗？有补救办法吗？中科院上海生命科学研究院的专家指出：

　　通过骨龄的科学检测，可以判断孩子是否早发育以及未来的长高空间与潜力有多少。只要检测到孩子的骨骺未闭合，就仍然有调整的弹性和空间；如果孩子骨骺一旦闭合，再想助长就为时已晚了。