想让孩子长得更高，家长得督促孩子做好这6点！

每个父母都望子成龙，望女成凤，希望自己的孩子各方面都特别的优秀，即使是个子，也希望自己孩子能够长得更高一些，毕竟身高有时也会影响就业或婚姻，但是有些孩子的个子却长得特别慢，使很多家长都感到特别的烦恼。除了与先天因素有关之外，比如遗传，与后天因素也有密切的关系，因此想让孩子长得更高，则要采取一些有效的措施。

想让孩子长得更高，要采取哪些措施？

1、吃早餐

饮食对生长发育起着至关重要的作用，如果经常不吃早餐，可能会影响孩子的身高，因为按时吃早餐能够使新陈代谢得到促进，同时也能够使身体正常的发育，对长个有帮助。

2、远离不良的习惯

过早的喝酒或者咖啡，又或者过早吸烟，也会影响正常的生长发育，从而影响身高，因此要远离这些不良的习惯。另外家长在抽烟的时候要远离孩子，避免孩子因为接触二手烟影响生长和发育。

3、保持充足的睡眠时间

充足的睡眠时间对孩子长个起着非常重要的作用，通常儿童以及青少年每天要睡足9~11小时，因为夜间身体当中会分泌大量的生长激素，促使孩子能够更快的长高。建议让孩子在舒适而且安静的环境当中入睡，而且要避免睡前玩手机，否则会因为蓝光的刺激导致入睡困难。

4、保持营养均衡

孩子的生长发育需要各种营养的参与，因此想要长得更高者，要保持营养均衡，建议合理的给孩子补充营养，让孩子均衡的摄入各种食物，比如蔬菜、水果、豆类、肉类等，其中的维生素、矿物质以及纤维素都是身体所必需的营养物质。

5、增强免疫力

只有各个器官组织保持健康的状态，并且正常的运行，长高的速度才会更快，因此要通过各种方法增强孩子的免疫力，否则会因为经常生病出现发育迟缓的情况，可以适量的多吃一些维生素含量比较丰富的食物，比如橙子或者柠檬，对提高免疫力有一定的帮助。

6、定期运动

运动能够对骨骼造成刺激，也能够起到促进睡眠的作用，从而使孩子能够更快的长高，因此要让孩子养成定期运动的好习惯，比如游泳或者骑自行车以及跑步。

想让孩子长高各方面都要特别注意，首先要养成良好的饮食习惯，其次要戒除不良的习惯，此外要保持充足的睡眠时间和营养均衡，同时要通过各种方法增强免疫力，并养成定期运动的好习惯。