影响儿童生长发育的3因素 家长需要注意做好调整！

当孩子进入生长发育时期，父母们都会非常关注孩子的身高。实际上，儿童的生长发育有一定的规律，但是也受多种因素相互影响，不同的个体存在不同的差异。一般情况下，只要儿童的发育不偏于正常值较多，都属于正常的生长发育。那么，影响儿童生长发育的因素有哪些？

影响儿童生长发育的因素有哪些

1、遗传因素。儿童的生长发育受遗传因素的影响较多，并且遗传因素决定儿童体格发育特征、身材、相貌等。一般情况下，男孩的身高起决定作用的是父亲的身高，父亲相对较孩子高的概率较大，并且大部分高个子的家长生出的孩子个子相对较高。

2、生活习惯。如果孩子长时间得不到充足的睡眠，则可能会影响其生长发育。主要是由于孩子脑垂体的生长素受到抑制，导致孩子生长缓慢。因此，常建议家长为孩子提供良好的睡眠环境和提高孩子的睡眠质量，保证孩子充足的睡眠可以避免造成生长发育迟缓的影响。

3、营养因素。处于生长发育时期的儿童，需要摄入各种不同的营养，从而为机体提供营养素，使得骨骼、肌肉等组织不断地发育。其中，儿童需要补充充足的维生素、脂肪、蛋白质等物质有助于促进生长发育。而缺乏营养的孩子则容易出现生长发育迟缓等现象，不利于生长发育的正常进行。

吃什么可以促进儿童生长发育

1、肉类。在生长发育期间，家长需要给儿童保证充足的、均衡的肉类。肉类中含有的氨基酸有助于促进孩子胃肠道的消化和吸收，并且肉类中含有孩子机体所需的铁、钙、镁等微量元素，有助于促进孩子生长发育。

2、鸡蛋。鸡蛋中含有人体所需的氨基酸、钙、磷等多种物质，有助于补充孩子所需的蛋白质，能够提高孩子的记忆力，维持机体的正常代谢，促进孩子身高的生长。

3、牛奶，牛奶中含有多种氨基酸是人体所需的优质蛋白，并且牛奶中含有维生素D和钙元素有助于促进孩子长高。

总而言之，影响儿童生长发育的因素有很多，包括先天因素和后天因素。但家长可以为孩子提供充足的营养、保证孩子高质量睡眠、陪伴孩子多进行运动和锻炼，有助于促进孩子的生长发育，改善先天因素造成的不足，促进孩子的生长发育，让孩子在成长发育的道路上不落后于周围的小朋友。