宝宝秋季吃什么水果 必知秋季吃水果注意事项

秋季，不仅带来了怡人的温度，也给宝宝带来不少烦恼：秋燥、腹泻、皮肤问题等。家长在秋季让宝宝吃点水果，不仅能增强肝脏功能，还能抵御过盛肺气的侵入。

宝宝秋季适合吃的水果

1、苹果

营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

2、石榴

性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

3、葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

4、梨

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。感冒喉咙干燥吃梨子可以滋润一下，也最适宜于发热和内热的病人食用。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便干燥之类的吃梨子最好，平时吃梨对宝宝皮肤也好。

5、山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高。山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。将山楂煮熟或泡水喝，煮粥或做甜点，调味，而且有保证山楂营养成分。

秋季吃水果注意事项

1、水果食用量要适度

宝宝们的胃口时好时坏，在给宝宝吃水果的时候，不能由着宝宝来，因为吃过多的水果，就会给宝宝的肠胃造成负担，一般而言，给宝宝吃水果，每次保持在50克到100克之间，如果宝宝年龄大，那么，就可以再适量增加。

2、水果不能代替蔬菜

很多粗心大意的妈妈，简单地认为，给宝宝多吃水果，就不能再给宝宝吃蔬菜了，这种认知是错误的，水果和蔬菜属于两种不同的品类，它们在包含的营养物质也截然不同，因此，在给宝宝吃水果的同时，也要记得不要忽视到蔬菜对宝宝的好处哦。

3、水果要保证新鲜清洁

我们给宝宝选择的水果，一定要选择新鲜的，新鲜的水果不仅口感好，而且，营养物质也保质，不会有其他腐败细菌的存在。同时，在给宝宝吃水果之前，一定要清洗水果，彻底清洗干净之后的水果，才能放心给宝宝吃哦。