孕妇预防心律失常的方法

1、预防贫血

可以说大部分孕妇在怀孕期间都会出现心律失常的现象，这个时候很多妈妈都出现过度紧张的情绪，建议孕妇，在出现心律失常的情况后一定要尽早的进行检查。如果检查结果是窦性心律失常的话，这个时候妈妈们不用担心，这很有可能是贫血所导致。

因为贫血会引起心跳加快的情况，一旦心跳过快就会导致出现心律失常的症状，对于这种情况下的心脏问题，孕妇只需要通过补血就可以有效的缓解了。因此孕妇在怀孕期间一定要特别的注意，多注意吃一些含铁以及含有叶酸的食物，这两种食物可帮助孕妇很好的进行补血。

2、适量的活动

很多孕妇在怀孕期间由于害怕流产，因此经常是长期的卧床休息，这是非常不明智的。长期的不运动会导致你的体质下降，同时心脏功能也会下降从而导致出现心律失常的情况。在怀孕期间孕妇进行适量的运动非常重要，比如像散步，适当的家务等，这些都能帮助孕妇有效的预防心律失常。 当然在活动的时候也要注意，活动的时间不宜过长，同时对于一些剧烈的运动一定要禁止。在日常生活中还要注意，千万不要过长时间的维持同一个姿势，比如像长时间的站立以及久坐等，这些都不利于心脏的健康。

3、保持好心情

好的心情对于预防孕妇心律失常有着很好的的作用，很多孕妇在怀孕期间由于各方面的原因经常处于郁郁寡欢的状态，如果不及时调整的话很有可能会导致出现心律失常。孕妇要想保持好心情，除了家人的关心以及体贴之外，同时还可以自己多听听一些舒缓的音乐，或者进行一些自己的爱好，这些都能帮助你拥有好心情。 除了要保持好心情之外，适量的运动也是非常重要的，比如散步等，只要不是游泳，跳绳，跑步等剧烈的运动都可以。通过这些方面的改善，都可帮助孕妇改善心律失常的症状。

4、饮食清淡

在如何预防孕妇心律失常的问题中，还要特别的注意饮食方面的问题，在营养充足的基础上孕妇应该尽量的保持清淡的饮食，这样可保护心脏。除此之外在日常的生活中，孕妇还可以多吃一些富含有蛋白质的食物，比如像瘦肉、鱼类等，这些食物中不仅仅营养丰富，同时还不含有过多的脂肪。 但同时还要注意一些饮食禁忌，对于怀孕的孕妇而言，最好是多吃一些健康的食物，而对于一些像烧烤、辛辣、浓茶以及咖啡等食品，最好是尽量少吃少喝。

5、注意休息

孕妇要想预防心律失常，那么在日常的生活中保证充足的睡眠非常重要，并且在白天也要注意适当的卧床休息。在晚上睡觉前孕妇最好不要看一些紧张和惊险的影视片，以免刺激神经从而导致难以入眠。除此之外在平时还要特别的注意避免过度疲劳，只有精神放松，避免紧张、情绪激动等情况，才能让你拥有优质的睡眠 （。