古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
冬瓜
冬瓜为零脂肪含量营养价值非常高的食物,其中碳水化合物含量以及热量都较低,清炒冬瓜或煲汤食用不仅能减肥,还有很好的美容护肤的功效。
苦瓜
苦瓜清热解毒,是夏季减肥的理想食物。其有着维生素C含量高,热量与脂肪含量低的特点,有利于清除肠道中毒素与废物的清除。除此之外,食用苦瓜还嫩有效抑制食欲,尤其适合想要减肥的人食用。
西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素,能有效降低活性氧的活动,同时还能预防癌症。另外,西红柿中含富含大量维生素K,女性朋友经常食用西红柿,可有效防治骨质疏松。
土豆
土豆的热量含量较低,食用之后会使人会快产生饱腹感,因此是女性减肥必吃的食物。同时女性食用土豆还能延缓衰老。
韭菜
韭菜有着低热量的特点。不易使人长胖。另外,韭菜中富含的纤维素还能刺激肠壁,促进肠道中毒素和垃圾的排出,改善便秘,从而达到减肥的功效。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
当体内营养均衡,过剩的营养被消耗、排除出体外,不足的营养素每日得到适量补充,肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡,日常饮食各方面需……详细>>
人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病作为判断宝宝营养不良的指标。这一方法法虽然可靠,但病情发展到这一步,宝宝的健康已经……详细>>
人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血等营养缺乏性疾病,作为判断孩子营养不良的指标,父母若能及时发现这些信号,并采取相应措施,就可将营养不良扼……详细>>
均衡地摄入营养能够有效改善营养不良的状况。对于肥胖患者来说适量的、多维的营养尤其重要。胖子们更不能偏食,否则机体的健康就难以保证。因减肥……详细>>
说到营养,现在的小孩正是处在过去所不能及的时期。人们的消费水平随着现代科技与经济的进步也在逐年增长。没有买不到的东西,只要家庭经济能承担……详细>>