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春节坐月子吃什么好呢?

2017-08-10 17:50:40      

春节坐月子吃什么好呢?

新妈妈可以多食用较软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。保持少食多餐。

在月子里的前15天,新妈妈最好吃些粥类,如小米粥、大米粥等,副食主要以蛋类及鱼类或各种肉类汤和易消化的蔬菜为主。月子的后15天可吃些较干的食物,主要是大米、小米、饺子等,但必须煮熟煮烂,副食可增加些汤菜、炒菜,如菠菜、白菜、瓜类或西红柿等,必须炖烂,既有营养又有利于吸收。

总而言之,春节坐月子饮食要富于营养、易于消化;多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄入,而且可防止便秘。

(责任编辑:苏雅婷 )

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