孩子体质虚弱怎么办 五大妙招让你轻松解决

小孩子的身体是家长非常关心的问题，所以，如果孩子身体健健康康的话，无论学习成绩好与坏，都还是居于次要地位的，但是，如果孩子的身体不好，体弱多病的话，家长就会非常担心，那么，孩子体质虚弱该怎么办呢？

孩子体质虚弱原因

1、给孩子滥用滋补保健品

孩子生病是常见的事情。殊不知，此时孩子身体相对虚弱，肠胃消化功能也较弱，进补反而加重肠胃的负担。还有少数家长自己吃补品，顺便也喂给小孩吃，由于冬虫草、人参、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇浆等补品含有性激素，使小儿出现性早熟，对生长发育产生不利影响。

2、精神情绪方面

当代社会的特点之一是竞争激烈，孩子也不例外，从小就要每天学习，无休止的作业，周末还得报班。孩子就处在高节奏的竞争环境中，容易产生焦虑、心力疲劳、神经质等，严重影响心理健康，从而降低孩子的免疫力。

孩子体质虚弱怎么办？

1、全面检查身体

如果孩子的身体素质不好，或者经常发病，遇到夏天这样的疾病多发季节，就躲不开疾病，这样的情况下，家长首先要确定，到医院检查是否孩子有器质性的问题。

2、儿童别大补，以健脾为主

一般而言，大人常用的苦寒、清热、温补的中药药膳方子都不适合小孩子。常见的补品中，阿胶有补血作用，燕窝能补气补血，鹿茸一般供阳虚者进补，有壮阳作用。红参、党参等参类用于补气，这类大补品都不适合小孩子。儿童的进补重点不在“补”，而在助脏器功能的运转。中医观点认为，小孩子存有“两有余三不足”现象，“两有余，指的是心、肝过旺；三不足，指的是孩子肺不足易外感风寒，脾不足消化不良，肾气不足抵抗力不够”。因此，孩子需要的不是补，而是调节这些脏器的功能。

3、保持心情愉悦

如果孩子的身体虚弱，可能跟孩子的心情也有一定的关系，所以，我们作为家长，要给孩子一定的自由度，让孩子保持自己的身心愉悦，压力过大不利于成长。

4、饮食均衡+户外运动

有的家长总认为“孩子营养不好”，这是另外一个误区。专家认为，以现今的饮食水平，大城市的孩子不可能缺营养。家长别只盯在“进补”上，保证正常的饮食，让孩子摄取足够的营养素，这才是身体强壮的关键。家长要多让孩子吃天然食物，少吃加工制品。各种种类的食物换着吃，一来让孩子有新鲜感，能刺激食欲；二来食品种类越丰富，意味着孩子所摄取的营养也越丰富，有助于孩子抵抗力的形成。除饮食外，孩子多参与户外运动，这是免疫力形成的另一个关键。

5、不要晚上给孩子喂食

不少孩子因为偏食、挑食或者吃东西的习惯不好，家长总要在晚上给他们加餐，睡前还得喝牛奶，这种做法在一岁以后是很不恰当的。“白天只要小孩是清醒或在运动状态，就可以少吃多餐，但一顿饭不要吃吃停停，拉得时间太长会影响消化。晚饭后则要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小时吃完”。