坐月子，什么样的休养环境是最佳的？

如今妈妈坐月子有很多方式可以选择，比如可以请月嫂上门照顾，也可以去专业的月子中心。妈妈们都知道，月子中心费用较高，大多数月子中心宣称自己有三大法宝：营养餐、专业护士以及休养环境。

我们今天要说的休养坏境主要是指母婴同室的房间环境。好的环境不仅有利于新妈妈休息，还能调整新妈妈的心情，使其心情愉悦，早日康复。

安静、清洁、空气流通且阳光充足是最基本的环境要求。

因为绝大多数新妈妈月子里大部分时间会在居室内度过，所以最好能在新妈妈出院前给家里来一次彻底的大扫除，更换寝具。如果实在没有精力，我们可以用3%的来苏水（200-300ml/㎡）湿擦地板、家具和两米以下的墙壁，2小时后通风，同时记得认真消毒卧具。

房间温度、湿度要求：

月子房应保持合适的温度和湿度，一般室温在22-24°；如果家有低体重儿（出生体重在5斤以下）或早产儿宝宝，室温最好能控制在24-26°；夏季可将空调调至26°左右。以舒适为宜，温度太高或太低都不利。

1、如果温度达不到，可以选择空调或风扇，只不过不管选择什么方式，都不要让妈妈和宝宝对着风口吹。

2、使用风扇时，可将风扇开最小档对墙吹。

3、也可以选择将冰块放在盆里降温。

月子房的湿度最好能保持在55%-65%，如果空气太干燥，妈妈和宝宝容易患上呼吸道感染；如果湿度过大，则宝宝容易出湿疹或诱发哮喘。如果湿度达不到，可以使用加湿器或采用在室内放置一盆水的方法来调节湿度，注意加湿器每日使用不超过2小时，加入纯净水或凉开水，不能加入自来水。

每天必须做的两项工作：

开窗通风：

1、每日开窗通风1-2次，每次半小时左右。注意通风时产妇和新生儿要离开，避免吹风。

2、也可以使用空气净化机30分钟左右。

清洁消毒：

1、室内清洁与消毒是每天必须要做的，打扫之前请母婴移到其他房间，然后进行杂物清理，整理床铺及室内打扫。

2、居室擦拭选择湿擦和湿拖，以避免扬尘。

3、可用酒精擦拭门把手、桌面、床头等重要细微之处。

4、慎用消毒液，以免因为浓度过高造成呼吸道刺激症状。

其他要求：

月子房尽量不要放置花卉和养宠物。光线柔和为宜，注意白天不要过度遮掩窗帘，夜晚不要彻夜开灯，为照顾方便，可留小夜灯。