古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
产后妈妈都需要休息调理,才能更好的恢复。产后坐月子,除了要注意生活上的,饮食上更需要注意。顺产坐月子饮食有很多需要注意的事项,那么究竟顺产坐月子饮食注意事项有哪些呢?
一、食物要松软、可口,易消化、吸收。
很多产妇产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。
二、少量多餐,宜荤素搭配。
多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。
三、不宜快速进补,以免得不偿失。
产妇大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。
(责任编辑:苏雅婷 )
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