孕期水肿还要正常喝水么

孕期水肿并不是因为摄入的水过多，而是因为：

1、盐分和糖分摄入过多。

孕妈妈在孕期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，准妈妈们无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。

2、内分泌发生改变。

另外一个引起孕期水肿的原因，主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。

降肿大法且看这7招

1、 如果腿部水肿比较严重时，孕妈咪应该多卧床休息，采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

2、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

4、给自己选一双好鞋。最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

5、为了消除浮肿，孕妈咪必须保证血液循环畅通、气息顺畅，所以在注意保暖的同时尽量避免穿着过紧的衣服，尽量穿纯棉舒适的衣物。

6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

7、在饮食上进行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。