古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
预防近视眼的建议
近视还要防治同步,培养良好的用眼习惯极其重要。为此,专家特意提出几条建议供您参考:
1、书桌最好摆在窗前,灯光以日光灯与白炽灯混合为最好。四是可以吃点含有维生素A、维生素C和β-胡萝卜素的食物。
2、用眼每半个小时就要休息一会儿,例如:闭闭眼、远眺、做眼保健操等。
3、不要躺着或者在较暗的灯光下看书,眼睛与书要保持适当的距离,一般以30CM为最佳。
(责任编辑:陈晓 )
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培养良好的阅读书写习惯,讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿,脊柱保证正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。……详细>>
两眼球具有经常保持水平的功能,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平。结果,聚焦就会从正确的位置产生差距,因而造成视力衰退,甚至会使眼轴……详细>>
读书写字每次不要超过50分钟,然后休息10分钟。因为有研究表明,在一个学期内,学生连续近距离学习2或3小时,近视眼发生率要比近距离学习每……详细>>
注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起……详细>>