近视眼人群低龄化 如何预防近视

近视已经成为一种日常现象。随着电子产品的日渐普及，近视小龄化也越来越严重。眼科医生建议，家长应严格控制孩子玩电子产品的时间，多带孩子参加户外活动。

近视眼人群低龄化

尽管不是周末，在眼科医院的一楼配镜验光处，还是有三四位家长带着孩子等待配眼镜。家住朱老庄的市民董女士告诉记者，她的儿子今年7岁，在读幼儿园大班，本来孩子视力好好的，可是一开学，儿子总是吵着看不清东西，“幼儿园的老师建议带孩子来看看是不是眼睛出了什么问题，今天过来一查，竟然近视了快300度。”董女士十分后悔，“以前孩子就喜欢看动画片，玩手机游戏，我和他爸工作忙，也没怎么管他，把眼睛看坏了，这可是一辈子的事。”

据介绍，现在一年级来配眼镜的小朋友有很多。每个星期都能碰到，一年级孩子才七八岁，近视二三百度的经常有。尤其是周末，排着队来配眼镜的几乎都是孩子，因为周一到周五，家长工作没时间，只能在周末带孩子来配眼镜。尤其是刚开学或者是假期时间，来配眼镜的孩子更多。

近视眼有前兆

人们一直认为，视力减退是悄悄地降临的，等到发现视物模糊时，则已经晚了。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有前兆、有信号的。

有些高年级的小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经开始有了近视的征兆。

在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

如何预防近视

1、正确的用眼姿势

做好“三个一”能让眼睛视轴保持正常距离，有助于保护视力。即：在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸，看书时眼与书本的距离要保持一尺。

2、经常锻炼

经常锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，做好眼保健操，并持之以恒。

3、保证眼睛的营养

适当补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质。多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品可起到保护眼睛的辅助作用。

4、用眼的时间

长时间的看书，应适当望望远方，或观察一下花草绿树，消除眼部疲劳。同时生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。