古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、转眼球。先按顺时针方向转眼球。转动速度须极慢,左、上、古、下,转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。
向左转时,目光要极力向左。能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看。但不许仰头;向右和向下也是如此。极目而视。
转动的轨道应为圆形。而不要只是左,上。言,下四个点。顺时针转完25次后,再逆时针转25次,这时会感到后预发酸。关键就在这里,必须要转到后颈发酸才有效。只有此时眼部的肌肉神经才已经和后预的肌肉神经接通。
2,转到后预发酸时。只要按摩后颈的肌肉。酸痛感很快就会消失,这时会感觉眼部异常轻松。
通过几周的锻炼。视力会大幅度地提高。且可以预防其他眼疾。
(责任编辑:陈晓 )
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