如何预防宝宝过敏

有资料表明，目前全球有22%～25%的人患有过敏性疾病，儿童占其中很大的比例。常见的儿童过敏性疾病有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘、湿疹等。小宝宝的免疫系统发育还不成熟，食物、粉尘、花粉等因素很容易会引发宝宝的过敏症状。

要预防或改善宝宝的过敏症状，可以从改变过敏体质、避免诱发因素和药物治疗方面着手，治疗要多管齐下，才会有好的疗效。如果你的宝宝过敏了，你可以先这样试试看：

一、去除环境中的过敏原

每个人的过敏原都不同，除了可以藉由抽血测试出常见的过敏原之外，大部分的过敏原是尘蹒和灰尘，因此居家环境最好减少绒毛或羽毛填充玩具，少装窗帘或铺地毯，尽量清除家中灰尘杂物，使用防尘蹒寝具，如果宝宝对动物毛发，像是狗毛、猫毛、羽毛等，也会过敏的话，家里就不合适养猫狗及小鸟等宠物。

二、预防饮食过敏

基本原则是均衡饮食，提高宝宝免疫力及对过敏性食物的适应力；远离已经发现的过敏食物。多给宝宝补充富含维生素C、B、E和胡萝卜素、泛酸的食物。例如富含糊萝卜素的绿色蔬菜（小白菜、菜心、菠菜等）；

富含维生素C的有色水果（如橙、奇异果、西红柿等）；含维生素E丰富的坚果类食物（如芝麻、花生、核桃等）；富含维生素B的豆类、粗粮等，提高宝宝的免疫力。此外，当宝宝进食一种新的辅食后，若出现湿疹、腹泻等过敏症状时，暂停进食此类食物。等孩子长大后可采用脱敏的方法（逐步增加该食物的进食量）使孩子重新接受此类食物。

三、增加运动量增强体质

即使是天生的敏感体质宝宝，随着身体机能的逐渐成熟，抗过敏的能力也会增强。专家表示：每天适度的运动可以增加宝宝肾上腺的分泌，激活宝宝的免疫细胞，提高免疫力，令宝宝尽早改变易过敏的体质。