儿童失眠与环境有关 巧治儿童失眠推荐一款食疗方

失眠在幼儿中的发生较少，在学龄儿童尤其青少年中是较为常见的一种睡眠障碍。很多家长以为孩子不应该有什么失眠，其实，各个年龄阶段的儿童都有可能出现失眠。那么到底是什么原因导致儿童失眠的呢？

儿童失眠的原因

睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将睡眠”与死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

宝宝还不太困。所以，你不防再陪宝宝玩一会儿，玩累了，自然就会想睡了。

天气太热或太冷。所以，你不防摸一下宝宝的手心或后背，看一下宝宝是否有冷热现象。

饮食方面。孩子过饥或者过饱，饮食方面不注意，以及食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝可口可乐、喝咖啡、吃巧克力等都会影响入睡，并且造成睡眠障碍。

小孩子失眠治疗方法：

1、适当体育活动：儿童失眠怎么办？体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。

2、改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。

3、改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。儿童失眠怎么办？尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

儿童失眠食疗方

材料：酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个。

做法：

将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。

营养分析：

因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠，一般一周后就有见效。