夏天坐月子饮食七大忌

夏天到了，产后新妈为了预防中暑，坐月子不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿哺乳的重任，所以对产后的营养要特别重视，但也不能因此盲目进补，一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。

 1、忌过早大量喝汤 ；适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让大量喝汤，容易使大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成痛苦，还会影响正常哺乳。

 2、忌喝红糖水太久；  过多饮用红糖水，不仅会损坏牙齿，如果喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成继续失血，反而引起贫血。 

 3、忌吃硬、咸、生冷食物；  在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起体内水钠潴溜，造成浮肿。有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

 4、忌急于服用人参；  刚生完孩子，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，伤口已经愈合，此时服点人参，有助于体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致上火。

 5、忌过多吃鸡蛋  ；在整个产褥期间，每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

 6、忌多吃味精；  为了婴儿不出现缺锌症，应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

 7、忌喝大量白开水；  一般在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。