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介绍有利胎儿发育食物

2017-01-03 17:36:04

花生、黄豆、豌豆、紫菜和各种粗粮：这时期孕妇往往会发生呕吐，胃口也不好，所以在这时期应该多吃些含维生素B的食物，如花生、黄豆、豌豆、紫菜和各种粗粮。油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、金花菜、苋菜、青菜、大葱等：

蔬菜中油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、金花菜、苋菜、青菜、大葱等含有较为丰富的铁、钙和各种维生素，应该经常食用，同时这些食物还含有很多粗纤维素，多吃还能防止便秘。

肉、鱼、蛋类：肉、鱼、蛋类等食物中都含有丰富的动物蛋白和钙、磷、铁以及各种维生素。荞麦、燕麦、小麦、大米、小米、糯米：这些食物都是有利胎儿的大脑发育的。

（责任编辑：苏雅婷）

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孕妇吃什么食物对胎儿发育有利: 妊娠中后期，胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质。矿物质和维生素，尤其蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需。蔬菜中菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、西……详细>>

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