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有利胎儿发育食物

2017-01-06 11:53:38      

花生、黄豆、豌豆、紫菜和各种粗粮:这时期孕妇往往会发生呕吐,胃口也不好,所以在这时期应该多吃些含维生素B的食物,如花生、黄豆、豌豆、紫菜和各种粗粮。

油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、金花菜、苋菜、青菜、大葱等:蔬菜中油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、金花菜、苋菜、青菜、大葱等含有较为丰富的铁、钙和各种维生素,应该经常食用,同时这些食物还含有很多粗纤维素,多吃还能防止便秘。

肉、鱼、蛋类:肉、鱼、蛋类等食物中都含有丰富的动物蛋白和钙、磷、铁以及各种维生素。荞麦、燕麦、小麦、大米、小米、糯米:这些食物都是有利胎儿的大脑发育的。

(责任编辑:苏雅婷 )

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