职场妈妈母乳喂养小窍门

现在年轻的妈妈不仅想要一个温馨美满的家庭，事业对她们来说也是生命的一部分。在生过宝宝后，这些妈妈们仍想坚持工作，这就给母乳喂养带来了很大困难，不过只要掌握了好的方式，这也不算什么难关了。

豆豆妈虽然也是80后，但她自己很要强，也很辛苦地带宝宝，从来没有埋怨过。而且和她一样的很多年轻妈妈还要边工作，边养育宝宝，毫无怨言地默默付出着。虽然在物质生活方面，80后确实比60后70后幸福，可他们从小承受的竞争、压力都不小，他们努力并愿意付出一切，把最好的东西都给宝宝，他们对子女的心是无私的。

现在，有许多妈妈在宝宝4个月或6个月以后，产假期满就得回单位上班了。这时妈妈就不便按时给宝宝哺乳了，需要进行混合喂养。而此时宝宝正需要添加辅食，如果喂养不当，很容易引起营养不良。同时，这个时期宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝的生长发育。下面我就为职场妈妈提供一些实用的建议。

这种情况下的喂养方法，一般是在两次母乳之问加喂一次牛奶或其他代乳品。如果条件允许，最好的办法是，妈妈在上班时仍按哺乳时问将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下，用消过毒的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次，包括喂奶和挤奶，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。总之，要尽量减少牛奶或其他代乳品的喂养次数，尽最大努力坚持母乳喂养。吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶是你需要提前准备好的。

在临近上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间、调整、安排好孩子的哺乳时间。孩子只吃乳品时，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养。如果妈妈能在中午休息时间回家喂就更好了。在上班之前一周至两周由家人给孩子试着用奶瓶喂，开始的次数少些，每周一次到两次，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。4个月以上的婴儿需要添加辅食了，要合理安排喂奶和吸奶时间，应尽量地把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时问。妈妈在上班出门前给孩子喂一次奶或将奶吸出来，后由家人或保姆喂奶。不要在妈妈回家前半小对喂奶。

上班前一周可用手或用吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶内再倒入集乳袋并冷藏于冰箱内，一般4℃保存期鲳小时，冷冻←4℃）保存期限7天。乳寸较多的妈妈上班时可携带奶瓶，在工作休息时间及午餐时在隐秘场所挤季L，但不要在洗手间吸奶，那样即不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温吓中保存，里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冷寂或冷冻室中。妈妈吸奶的时间尽量圃定，建议在工作时间每3个小时吸奶一次，每天可在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶。

下班后运送母乳的过程中，仍需以冰块覆盖，以保持低温回家后立即放入冰箱储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，每次便干取用。

喂食前，冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成份：因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。将奶瓶摇匀后，用手腕内殳测试温度，合适的奶温应和体温相当。但冷冻后退冰的母乳不可再冷冻，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不可再冷藏，需丢弃。

上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。在哺乳期内，妈妈一定要在工作时大量喝水并吃有营养的食品，工作期间挤出乳汁有利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。